من المؤكد أن الجينات الجيدة تساعد إذا كنت تطمح إلى أن تصبح نموذجًا فيكتوريا سيكريت ، ولكن حتى الجمال اللطيف في خط الملابس الداخلية الشهيرة يلتزم بعاملين أساسيين للحفاظ على جسم المدرج: الطعام والتمارين المغذية. تفلت بعض النماذج من تناول بعض الأطعمة غير المغذية ، وذلك بفضل نسبة التمثيل الغذائي المرتفعة ، ولكن بشكل عام ، تحتفظ هؤلاء السيدات بأرقامهن من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
ادريانا ليما
يلتزم النموذج البرازيلي أدريانا ليما بنظام التحكم في الأجزاء ، والذي يسمح لك بتناول جميع الأطعمة التي تتناولها عادة ولكن يقيدها فقط. ليما تأكل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ولكن تراقب كمية الحبوب والبذور التي تستهلكها. مطبخها المفضل هو المطبخ البرازيلي ، وفقًا لموقع BecomeGorgeous.com ، والذي يُعرف عن كثب اللحوم. ومع ذلك ، فإن قطع اللحم الخالية من الدهن ، بأحجام يمكن التحكم فيها ، تعتبر صحية وضرورية للوجبات الغذائية المغذية. تكمّل ليما نظامها الغذائي بالكثير من التمارين الرياضية على شكل رقصة برازيلية Capoeira ، التي تغرس تقنيات القتال العنيفة.
هايدي كلوم
Heidi Klum الألمانية المولد هي واحدة من أكثر الوجوه المعترف بها في فيكتوريا سيكريت ، وفي سن ال 37 لا تزال واحدة من أفضل النماذج في الشركة. بدأ كلوم نظام غذائي لخطة الجسم في نيويورك بعد أن أصبح أمًا. يهدف النظام الغذائي إلى تحقيق نتائج مهمة خلال أسبوعين فقط من خلال تقييد الخبز ومنتجات الألبان والحلويات والكحول تمامًا. يجب ألا يتم استهلاك أكثر من 1200 سعرة حرارية يوميًا في نظام الحمية في نيويورك. ذكرت كلوم أنها تأكل وجبة صغيرة كل ثلاث ساعات للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لها. تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءً أمر غير وارد ، والفواكه تدور حول الوجبة الخفيفة الوحيدة التي ستسمح بها لنفسها ، مع كون التفاح هو المفضل لديها.
العارضة جيزيل بوندشين
نموذج برازيلي آخر ، جيزيل بوندشين ، هو أحد أنجح الملائكة في فيكتوريا سيكريت. مثلها مثل ليما ، فهي أيضًا آكلى لحوم البشر ومروحة بالجبن. بوندشن يكمل نظامها الغذائي الغني بالبروتين مع اليوغا والمشي ، مما يساعدها على الاسترخاء. لاحظت أنها ستقوم بتوابل العديد من وجباتها مع فلفل حريف ، مما يساعد على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي لحرق الخلايا الدهنية.
ميراندا كير
تحافظ ميراندا كير على نموذجها السري من فيكتوريا عن طريق تناول الكثير من الكربوهيدرات الصحية والبروتين الخالي من الدهون ، بما في ذلك دقيق الشوفان والخضروات والزبادي قليل الدسم وفواكه البيض وبيضها. يتكون الغداء عادة من السلطات مع الدجاج أو السمك ، بينما يشمل العشاء أكثر من ذلك بالإضافة إلى الديك الرومي والخضروات. كشفت كير أن بعض مجموعات الإفطار الخاصة بها تشمل الخبز المحمص الخالي من القمح والمغطى بالأفوكادو واللبن. وهي تعترف أيضًا بوجود ضعف في الشوكولاتة. مزيج من اليوجا ، تمارين القلب منخفضة التأثير والمقاومة تشكل تمارين لمدة 75 دقيقة تقوم بها ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
ماريسا ميلر
سر ماريسا ميلر للتخسيس في عجلة من أمره قبل التقاط صور فيكتوريا سيكريت هو تناول الأطعمة الطازجة والصحية فقط وشرب الكثير من الماء قبل 48 ساعة. للتخلص من النظام الغذائي اليومي ، تزيل الصودا والكربوهيدرات والكحول. يركز مواطن كاليفورنيا على تدريب المقاومة للاحتفاظ بلهجة ومنحنيات العضلات. تسافر بأشرطة مقاومة في جميع رحلاتها لأنها سهلة التعبئة ويمكن استخدامها عملياً في أي مكان. تحب ميلر أيضًا أن تظل نشطة في الهواء الطلق وتجعل ركوب التجديف جزءًا منتظمًا من تمرينها.
