لا يقلل محتوى البيرة المنخفض نسبياً بين المشروبات الكحولية من تأثيره السلبي المحتمل على أنظمة الجسم ، خاصة إذا كنت تستهلكه بشكل زائد. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، أو CDC ، فإن المستوى اليومي المقبول لاستهلاك البيرة هو 12 أونصة تقدم للنساء و حصتان 12 أونصة للرجال. إذا كنت في المتوسط البيرة أكثر من هذا يوميا ، فأنت تندرج في فئة "شرب الخمر" الثقيلة CDC.
زيادة التبول
مدر البول هو أي مادة تزيد من إنتاج البول في الجسم. يعمل الكحول كمدر للبول جزئيًا عن طريق تحفيز المثانة. الكحول يمنع أيضًا هرمون الغدة النخامية المسؤول عن تثبيط التأثير المدر للبول. هذا يجعل كليتيك غير قادرة على إعادة امتصاص السائل بقدر المعتاد. والنتيجة هي زيادة كبيرة في إنتاج البول ، وفقا لمقال نشر في عدد 1998 من "Alcohol Health & Research World."
كمية البول
شرب 50 غراما من الكحول في 250 ملليلتر من السائل - أي ما يعادل أربعة بيرة - يؤدي إلى إنتاج البول ما بين 600 و 1000 ملليلتر خلال الساعات القليلة المقبلة. الأشخاص الذين يبدأون في شرب البيرة في حالة جافة لن يواجهوا زيادة كبيرة في إنتاج البول مثل أولئك الذين يبدأون في الشرب في حالة رطبة بشكل طبيعي ، وفقًا لدراسة أجريت في عدد يوليو-أغسطس 2010 بعنوان "الكحول وإدمان الكحول".
تجفيف
على الرغم من حقيقة أنك تصب سائلًا في جسمك ، إلا أن شرب البيرة يشجع الجفاف. لأن الكحول يزيد من إنتاجك للبول ، فإن جسمك يبدأ في التخلص من السوائل أكثر مما تتناوله من خلال شرب البيرة. كلما زاد استهلاكك للبيرة ، زاد خطر تعرضك للجفاف. لا يقتصر الأمر على زيادة إنتاج البول ، ولكن يمكنك أيضًا فقدان سوائل إضافية بسبب الإسهال والقيء وزيادة التعرق المرتبط بالاستهلاك المفرط للكحول.
الوقاية
يمكن أن تؤدي محاولة منع الجفاف من استهلاك البيرة إلى زيادة وتيرة التبول والإخراج ، ولكن من المفيد بذل الجهد وتجنب الانزعاج والمخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالجفاف الشديد. قد يساعد شرب الماء بين المشروبات الكحولية أيضًا في الحد من استهلاك الكحول. توصي MedlinePlus ، إحدى خدمات المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، بأن تشرب كوبًا واحدًا على الأقل من الماء في كل مشروب كحولي تستهلكه.
