شرب أي نوع من الكحول أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن يمكن أن يعيق تقدمك ، كما هو الحال عندما تشرب الكحول سوف يحرق جسمك أولاً للحصول على الطاقة ، بدلاً من حرق الدهون.
بيرة
تقوم الآن العديد من مصانع الجعة بإنتاج نسخ قليلة الكربوهيدرات من البيرة الأصلية في محاولة لالتقاط المزيد من العملاء الواعين بالوزن. 12 أوقية. علبة من البيرة العادية تحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية. يحتوي غينس ، وهو بيرة شجاع غامق تم تحضيره في أيرلندا ، على 194 سعرة حرارية لكل 12 أونصة. تحتوي البيرة منخفضة الكربوهيدرات على سعرات حرارية أقل ومتوسط حوالي 95 سعر حراري لكل علبة. سوف البيرة مع نسبة الكحول أقل لديها سعرات حرارية أقل.
معنويات
المشروبات الروحية هي مشروبات مقطرة. التقطير هو عملية تكرير السائل عن طريق غليانه. أمثلة على المشروبات الروحية هي الروم والفودكا والتيكيلا والبراندي. المشروبات المقطرة لا تحتوي على أي الكربوهيدرات ، ولكن تحتوي على نسبة عالية من الكحول. غرام واحد من الكحول يحتوي على سبعة سعرات حرارية. 1.5 أوقية. كوب زجاجي من تيكيلا ، رم أو ويسكي سكوتش يحتوي على ما يزيد قليلاً عن 16 غراما من الكحول ، وبالتالي يحتوي على 115 سعرة حرارية. هذا سوف يختلف قليلا اعتمادا على نسبة الكحول في الشراب.
الخمور
المشروبات الكحولية هي مشروبات كحولية بنكهة. النكهات المستخدمة في كثير من الأحيان والفواكه والأعشاب والتوابل. قد تحتوي المسكرات أيضًا على كريم إضافي. عادة ما تكون المشروبات الكحولية أعلى في السعرات الحرارية من المشروبات الروحية المقطرة بسبب محتواها من السكر. يحتوي متوسط شريط قياس 1.5 أوقية ، أو ثلاثة ملاعق كبيرة ، من Southern Comfort على 180 سعرة حرارية ، والكمية نفسها من Drambuie تحتوي على 165. تحتوي مشروبات بنكهة الفاكهة مثل Creme de Banana على حوالي 150 سعرة حرارية لكل 1.5 أونصة سائلة. خدمة. نظارات الرصاص تحتوي عادة على 1.5 أو 2 فلوريدا. أوقية.
