تحتوي مكملات انقاص الوزن على مكونات مختلفة مصممة لمساعدة أخصائيو الحميات على إنقاص الوزن. بعض المكملات الغذائية دون وصفة طبية تحتوي على نبتة سانت جون. في حين أن هذا المكون العشبي قد يكون فعالاً في علاج بعض الحالات ، إلا أن الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة تحذر من أن سلامة وفعالية استخدام نبتة سانت جون لفقدان الوزن لا تزال غير واضحة.
فقدان الوزن
على الرغم من أن صناعة انقاص الوزن تشجع استخدام بعض الأعشاب لتعزيز فقدان الوزن ، إلا أنه نادراً ما توجد أدلة علمية تدعم هذه الادعاءات. على الرغم من جميع المساعدات الغذائية في السوق ، فإن فقدان الوزن يتطلب تناول سعرات حرارية أقل من حروق جسمك. بغض النظر عن منتجات إنقاص الوزن التي تتناولها ، يجب أن تأكل 3500 سعر حراري أقل لتفقد رطلًا واحدًا من الدهون ، وفقًا لموقع MayoClinic.com.
نبتة سانت جون
Hypericum perforatum هو الاسم النباتي لنبتة سانت جون. استخدم شعب اليونان القديم هذه العشبة لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك الاضطرابات العصبية. أوراق الشجر والزهور من هذه العشبة تحتوي على hypericin و pseudohypericin. نبتة القديس يوحنا نبتة معمرة تنمو أصلاً في مناطق من آسيا وإفريقيا وأوروبا والولايات المتحدة. أنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.
الاستخدامات
نبتة سانت جون هي علاج عشبي شائع لعلاج الاكتئاب ، وتشير بعض الدراسات إلى أن هذه العشبة قد تكون فعالة لهذا الغرض. استخدامات أخرى محتملة لهذه العشبة تشمل علاج الالتهابات وأعراض انقطاع الطمث والاضطراب العاطفي الموسمي. على الرغم من أن بعض الأدلة تدعم فوائد نبتة سانت جون في بعض الحالات ، لا يوجد دليل يشير إلى أن هذه العشبة تساعد في إنقاص الوزن. وفقًا لموقع MayoClinic.com ، فإن أحد الاستخدامات التقليدية لهذه العشبة يشمل علاج فقدان الوزن ، على الرغم من أن الفعالية لا تزال غير مثبتة.
الاحتياطات
على الرغم من أن بعض منتجات انقاص الوزن تحتوي على نبتة سانت جون ، لا يوجد دليل على أن هذه العشبة تلعب أي دور في المساعدة في فقدان الدهون. قد تتفاعل المكونات النشطة مع بعض الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ومضادات الهستامين وحبوب منع الحمل والمهدئات. قد تسبب نبتة سانت جون آثارًا جانبية ، مثل الدوخة والارتباك الذهني وخلايا النحل والصداع وجفاف الفم. قد يجعل بشرتك حساسة لأشعة الشمس. تحدث إلى طبيبك قبل تناول نبتة القديس يوحنا وابحث عن طرق صحية لفقدان الوزن مع طبيبك المختص.
