التصور الشائع هو أن النساء يكتسبن وزناً خلال دورة الحيض. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما. السبب الأكثر شيوعًا لزيادة الوزن هو احتباس الماء. لكن غيرها من القضايا المتعلقة بالحيض مثل الدورة الشهرية وزيادة التمثيل الغذائي يمكن أن تسهم في فقدان الوزن. التغييرات المرتبطة بالفترة الزمنية تكون عادة مؤقتة.
التشنج في البطن
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على شهيتك أثناء الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. يمكن أن يحدث التشنج البطني قبل وأثناء الدورة الشهرية. يمكن أن يكون الألم والألم في بعض النساء ، مما يؤدي إلى فقدانهن العمل أو الأنشطة اليومية الأخرى. على الرغم من أن مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية يمكن أن توفر الراحة ، إلا أنها يمكن أن تزعج معدتك ، مما يؤثر بشكل إضافي على عاداتك الغذائية.
احتباس الماء
أحد العوامل الأساسية لفقدان الوزن أثناء دورة الطمث هو أن الوزن يتقلب في نقاط مختلفة خلال دورتك. قد تحتفظ بالمياه قبل بدء الدورة الشهرية ثم تفقدها لاحقًا. قد تواجه تغيرات في الشهية استجابة للتقلبات الهرمونية. كل هذه التغييرات يمكن أن تؤثر على وزنك.
PMS
تشمل متلازمة ما قبل الحيض مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر على وزنك ، وفقًا لموقع KidsHealth على الويب. وتشمل الأعراض الضائقة الهضمية. قد تكون لديك الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ولكن قد يكون لديك أيضًا أعراض أخرى مثل التهيج والصداع الذي قد يؤدي إلى فقدان وجبات الطعام.
تغييرات الأيض
يتقلب عملية الأيض لديك خلال الدورة الشهرية ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير على وزنك ، خاصة إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا. وجدت دراسة أجريت عام 1989 في "British Journal of Nutrition" أن الأيض يمكن أن يزيد بنسبة 10 في المائة في الأيام التي تسبق بدء الحيض. قد تؤدي هذه الزيادة إلى بعض فقدان الوزن ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض أخرى تؤثر على أنماط الأكل لديك.
تحذير
تجربة بعض النساء وخاصة تدفق الحيض الثقيل. يوصي مكتب صحة المرأة باستشارة طبيبك إذا استمرت الدورة الشهرية لأكثر من سبعة أيام أو إذا كنت تقوم بتغيير سدادة أو وسادة صحية كل ساعتين أو أقل. كن أيضًا متيقظًا لأعراض متلازمة الصدمة السمية ، وهي مرض بكتيري يمكن أن يسبب أعراضًا مثل القيء والإسهال. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فاستشر طبيبك ؛ في بعض الحالات ، يمكن أن يكون هذا المرض قاتلا.
