نظرًا لأن المكملات قد تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها ، فمن الأهمية بمكان أن تكون مدركًا لردود الفعل السلبية المحتملة حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير. وينطبق الشيء نفسه على Tonalin ، وهو مكمل غذائي يهدف إلى تقليل الدهون في الجسم. Tonalin هو نوع من حمض اللينوليك المترافق - نوع من الدهون موجود بشكل أساسي في لحوم البقر ومنتجات الألبان. هناك أدلة تدعم فعاليتها ، ولكن هناك أيضًا آثارًا جانبية عليك معرفتها.
يقلل من الدهون في الجسم
قللت CLA من الدهون في الجسم لدى البالغين الأصحاء الذين يعانون من زيادة الوزن في دراسة طويلة الأجل نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في يونيو 2004. شملت الدراسة المشاركين من الذكور والإناث مع مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30. BMI هو قياس الدهون في الجسم. تسبب CLA انخفاض في الدهون في الجسم وزيادة في كتلة العجاف على مدار الدراسة لمدة 6 أشهر. هذه النتائج تدعم الدراسات قصيرة الأجل التي تظهر CLA يقلل من الدهون في الجسم لدى البشر ، وفقا للمؤلفين.
يؤثر سلبا على الكوليسترول
سلط الضوء على المعاهد الوطنية للصحة مكتب العرض الملحق الغذائية الآثار الجانبية على الكوليسترول. أفادت أن الدراسات ، مثل تلك التي نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجدت أن CLA سلبا يؤثر على الكوليسترول. تسبب CLA في زيادة البروتين الدهني منخفض الكثافة - وهو شكل سيء من الكوليسترول وانخفاض البروتين الدهني عالي الكثافة ، وهو كولسترول دم جيد. من المحتمل أن تكون هذه الآثار مؤقتة وقد تختفي بعد التوقف عن تناول المكملات.
يؤثر على تنظيم الأنسولين
CLA قد يزيد من مستويات السكر في الدم ويقلل من حساسية الأنسولين ، وفقا لعرض NIH. الأنسولين هو هرمون يلعب دورا هاما في تنظيم نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، قد لا تواجه هذا التأثير الجانبي ، لأن CLA في بعض الأشخاص يحسّن حساسية الأنسولين ، وفقًا لدراسة نشرت في عدد مايو 2004 من مجلة الطب والعلوم في الرياضة والطب. قبل تناول Tonalin ، استشر طبيبك إذا كان لديك مقاومة للأنسولين أو مرض السكري.
آثار جانبية أخرى
CLA قد يقلل هرمون الليبتين في بعض الناس ، وفقا لعرض NIH. اللبتين هو هرمون منظم للأطعمة يعزز الشعور بالامتلاء ، ويخبر عقلك أن لديك ما يكفي من الطعام. احصل على إذن من طبيبك قبل تناول هذا الملحق إذا كنت تتناول الدواء. هناك تقرير من CLA يحتمل أن تتفاعل مع الأدوية المستخدمة لعلاج ADHD. أبلغ الشخص الذي يعاني من سرعة ضربات القلب والغثيان وزيادة الجوع وصعوبة النوم ، وفقًا للعرض التقديمي للمعاهد الوطنية للصحة. تشمل الآثار الجانبية المعتدلة لتونالين التعب والقضايا الهضمية مثل عسر الهضم والإسهال.
