لا ينبغي أن تكون المشاركة في أي رياضة مقيدة حسب الجنس ، لأن الصور النمطية المثيرة للمشاكل يمكن أن تحد من الفرص وقد تمنع مواهب الفتاة وتضحي بمصالحها. يعد تعريض ابنتك للعديد من الألعاب الرياضية فكرة ذكية لأن كل فتاة مختلفة ولا توجد رياضة مناسبة لتعلمها أولاً. لتشجيع التنمية الصحية ، اجعل ابنتك منخرطة في الألعاب الرياضية التي تبدي اهتمامًا بها وابحث عن طرق لإذكاء حافزها.
اختيار الرياضة
قبل إعطاء خيارات ابنتك ، تحدث إلى أولياء الأمور أو المعلمين في منطقتك للعثور على برامج رياضية ذات سمعة عالية. زوِّد ابنتك بقليل من الألعاب الرياضية المتاحة لها واتركها تقرر ما تريد تجربته أولاً. بمجرد اهتمام ابنتك بالرياضة ، من المهم أن تبقيها متحمسة للعب ، لأنها بصرف النظر عن الرياضة أو الرياضة التي تختارها ، ستجني فوائد أسلوب الحياة النشط.
رياضات جماعية
إن اشتراك ابنتك في رياضة جماعية مثل الكرة اللينة أو كرة السلة أو كرة القدم سيجعلها على الفور جزءًا من فريق ومنحها فرصة لبناء صداقات صحية. تتضمن أنشطة الفريق منافسة وتشجع المنافسة فتاة على التفوق. وفقا لمسح أجرته مؤسسة أوبنهايمر للصناديق ، فإن الفتيات اللائي يمارسن ألعاب رياضية جماعية في سن المراهقة هم أكثر عرضة للنجاح في وقت لاحق في الحياة.
رياضات فردية
المشاركة في الرياضات الفردية مثل الجولف أو السباحة أو التنس أو الجري قد تروق لابنتك. هذه الرياضة يمكن أن تلعب أيضا في فريق. إلى جانب مساعدة طفلك على الحفاظ على صحته العامة ولياقته البدنية ، فإن اللعب الرياضي المنتظم سوف يحسن التنسيق والقدرة على التوازن والمرونة والقوة.
الفنون العسكرية
قد تكون ممارسة فنون القتال خيارًا جذابًا لابنتك لأن الحجم ليس عاملاً مهمًا. ستعمل المشاركة في فنون القتال على تحسين الصحة البدنية والنفسية لابنتك بالإضافة إلى تعليمها الدفاع عن النفس ، وهي مهارة مهمة يجب أن تتطور في الحياة. الالتزام بفنون الدفاع عن النفس يبني الشخصية وهو وسيلة لزيادة ثقة ابنتك.
