كيف تحمي الأذنين أثناء السباحة

التهاب الأذن الخارجية ، أو أذن السباح ، هو التهاب في الأذن يؤثر على الأذن الخارجية وقناة الأذن الخارجية. يمكن أن تشمل أعراض أذن السباح التهاب الأذن ، الحكة داخل الأذن ، الألم عند سحب الأذن أو عند إمالة الرأس ، وتسرب العدوى من الأذن. تشير مراكز السيطرة على الأمراض إلى أن أذن السباح غالباً ما تصيب الأطفال والشباب. حماية عائلتك من خلال ممارسة أساليب استباقية لحماية أذنيك أثناء السباحة.

الخطوة 1

تجنب السباحة في المسطحات المائية التي قد تكون ملوثة. تحقق من التنظيف المنتظم وتعقيم الجداول إذا كنت تستخدم حمام سباحة عام ؛ تحقق من تحذيرات مستوى التلوث قبل التخطيط للسباحة في الأنهار أو البحيرات أو البرك المحلية.

الخطوة 2

ارتداء قبعة السباحة للمساعدة في حماية أذنيك من البلل أثناء السباحة. من المهم وضع غطاء السباحة بشكل صحيح مع تغطية الأذنين بالكامل. لوضع غطاء السباحة ، ضع يديك داخل الغطاء بأصابعك. تمتد قبعة السباحة مفتوحة. اتجه إلى الأمام وحرك الغطاء ، وحرك يديك ببطء إلى أسفل بينما ينزلق الغطاء على رأسك. بمجرد أن يصل غطاء السباحة إلى أذنيك ، أخرج يديك تمامًا واسحب الغطاء لأسفل حتى يتم تغطية أذنيك.

الخطوه 3

ارتد سدادات الأذن كبديل لغطاء السباحة لمنع دخول الماء إلى قناة الأذن الخارجية. سدادات الأذن تأتي في كل من الإصدارات المتاح وقابلة لإعادة الاستخدام. يجب على الأشخاص الذين ليس لديهم حساسية من اللاتكس التفكير في استخدام سدادات مطاطية قابلة لإعادة الاستخدام. اتبع إرشادات الشركة المصنعة للتطبيق ، مع الحرص على عدم دفع المقابس بعمق كبير.

الخطوة 4

جفف أذنيك جيدا بعد الخروج من الماء. استخدم منشفة نظيفة وناعمة لتجف أذنك الخارجية برفق. قم بإمالة رأسك إلى الجانب للسماح لأي ماء وصل إلى الأذن الداخلية بالتصريف. كرر العملية مع الأذن الأخرى. هناك خيار آخر لتجفيف الأذنين تمامًا وهو استخدام مجفف الشعر. اضبط مجفف الشعر على أدنى مستوى له. أمسك مجفف الشعر بعيدًا عن أذنك تقريبًا ثم قم بتشغيله. الحفاظ على مجفف ضربة موجهة على أذنك لمدة 30 ثانية. كرر للأذن الأخرى.

الخطوة 5

تطبيق العلاج الوقائي المنزل. توصي عيادة كليفلاند بإنشاء خليط يتكون من جزء واحد من الخل ومسح جزء واحد من الكحول لفركه على الأذنين قبل وبعد السباحة كوسيلة ممكنة لمنع البكتيريا التي يمكن أن تسبب أذن السباح. قم بإمالة رأسك واستخدم قطارة الدواء لتطبيق قطرة واحدة من الخليط على أذنك. استمر لمدة 10 ثوانٍ ، ثم اترك الخليط يصفى. كرر للأذن الأخرى.

الأشياء ستحتاج

• منشفة نظيفة

  قبعة السباحة

  سدادات الأذن

  مجفف شعر

تلميح

عند تجفيف أذنيك بعد السباحة ، قم بإمالة رأسك واسحب شحماتك في اتجاهات مختلفة للمساعدة في تصريف المياه.

تحذير