تناول الكثير من الملح يمكن أن يكون ضارًا بصحة الدورة الدموية. إن وجود مستويات عالية من الكوليسترول السيئ قد يكون أيضًا ضارًا بصحة الدورة الدموية. يمكن أن يكون فهم كيف يؤثر كلاهما على صحة قلبك ، وكيف يتفاعلان ، أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مخاطر حدوث مشكلات من ارتفاع ضغط الدم ، والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
حول الكولسترول السيئ
البروتين الدهني منخفض الكثافة هو الكوليسترول السيئ الذي يختبره طبيبك. على الرغم من أهميته لصحة الأنسجة الخاصة بك ، إلا أنه قد يتكتل في مجرى الدم. هذا يفرض قلبك على العمل بجدية أكبر لنقل دمك ، ويزيد من خطر حدوث مشاكل في الدورة الدموية. ينتج جسمك كوليسترول LDL استجابة لوجود الدهون المشبعة في نظامك الغذائي.
الملح والكوليسترول
لا يحتوي الملح على دهون من أي نوع ، مما يعني أنه لا يحفز جسمك على إنتاج كوليسترول LDL ، أو كوليسترول HDL الذي يمكن أن يقلل مستويات LDL الضارة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الأطعمة المالحة غالبًا ما تكون عالية الدهون - مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول السيئ.
الملح وقلبك
الصوديوم في الملح يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية. على الرغم من أن الميكانيكا الكامنة وراء هذا غير مفهومة تمامًا ، إلا أنه يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة أن التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم مسؤول عن وظيفة قلبك. اضطراب هذا التوازن يمكن أن يسبب مشاكل في الدورة الدموية.
الحد الأدنى
الملح لا يؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المخاطر المرتبطة بارتفاع الكوليسترول في حد ذاته مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.
