على الرغم من أن المنطق السليم قد يفرض أن الفيتامينات متعددة العلامات التجارية للنساء ستعزز صحتك على جميع الجبهات ، تكشف المطبوعة الصغيرة للمنتج أن الفيتامينات لا يتم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء ، وليس المقصود علاجها أو علاجها مرض.
يمكن قول نفس الأشياء بالنسبة للعديد من المنتجات الصحية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، لذلك لا يعني بالضرورة أن الفيتامينات الشعبية في باير لا تقدم فوائد صحية. قبل أخذها ، يجب أن تعرف بالضبط لماذا تفعل ذلك وما الذي يمكن أن تفعله لصحتك.
استبدال الحديد
خلال فترة الحيض ، تفقد النساء قبل انقطاع الطمث الحديد ، مما يساعد الجسم على نقل الأكسجين ويعزز نمو الخلايا بشكل صحي. تساعد الفيتامينات المحتوية على الحديد ، مثل واحد في اليوم ، على استبدال الكميات المفقودة في إفرازات الدم. تحتوي كل حبة نسائية في يوم واحد على 18 ملغ من الحديد ، مما يساعد على الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد - وهي حالة تحدث أحيانًا بسبب الحيض وغالبًا ما يساعدها مكملات الحديد.
حمض الفوليك
يحتوي "النساء في يوم واحد" أيضًا على 400 ملغ من حمض الفوليك ، والذي يُعرف أيضًا باسم فيتامين B9 ويساعد في تعزيز تعويض الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء. ولكن بالنسبة للنساء ، أضاف حمض الفوليك أهمية كبيرة: فالنساء اللائي يعانين من نقص الفيتامينات معرضات لخطر عيوب الأنبوب العصبي عند الولادة.
عيوب الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة ، هي عيوب خلقية تحدث في الحبال الشوكية وأدمغة الأطفال. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يعتبر حمض الفوليك "مهمًا جدًا" بالنسبة للنساء اللائي قد يصبحن حوامل أو حاملات.
فيتامين د
يحتوي "واحد في اليوم" على 800 وحدة من فيتامين (د) ، وهو عنصر مهم في الحفاظ على بنية قوية للعظام ومنع أو علاج مرض هشاشة العظام - ضعف العظام الذي يؤدي إلى إصابة امرأة أمريكية واحدة من بين كل سنتين فوق سن الخمسين بكسر في عظم واحد على الأقل.
توصي المؤسسة الوطنية لهشاشة العظام النساء اللائي تقل أعمارهن عن 50 عامًا بتناول 400 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين 800 يوميًا ، والنساء اللائي تزيد أعمارهن عن 50 عامًا يحصلن على 1000 وحدة دولية يوميًا. نظرًا لأنه متوفر فقط من خلال التعرض لأشعة الشمس وبعض الأطعمة المختارة ، تعتبر المكملات الغذائية مثل One-a-Day مصادر جودة.
