عقلك يشبه العضلات. للحفاظ على لياقتك البدنية مثل باقي جسمك ، عليك أن تمارسه. يمكن أن تكون تمارين الدماغ الأيسر نشطة وجسدية أو سلبية وعقلية. يمكن أن يؤدي تحفيز نصف الكرة إلى تحسين جهود بناء الدماغ. من خلال تنشيط الجانب الأيسر من عقلك ، ستعزز قدرتك على تحليل الكلمات والأرقام.
أهمية الدماغ الأيسر
يشكل المخ الخاص بك الجزء الأكبر من دماغك ويتألف من جزأين ، نصفي الكرة الأيمن والأيسر. يتواصل الجانبان مع بعضهما البعض من خلال الجسم الثفني ، وهي شبكة من الأعصاب.
يتحكم كل نصف الكرة من الدماغ في العضلات والحواس على الجانب الآخر من الجسم. نصف الكرة الأيسر مسؤول عن الأنشطة العقلية مثل المنطق والتحليل والكلام واللغة والأرقام.
من المهم ملاحظة أنه يمكن زيادة تحفيز الدماغ الأيسر باستخدام الجانب الأيمن من الجسم أو الانخراط في أنشطة مثل حل المشكلات أو العزف على آلة موسيقية.
ألعاب تحفيز الدماغ الأيسر
نظرًا لأن الجانب الأيسر من عقلك يعالج اللغة والرياضيات ، فإن الألغاز أو الألعاب في تلك الموضوعات ستزيد من حدة نصف الكرة.
عندما تحاول حل لغز كلمة ، على سبيل المثال ، تنتقل النبضات الكهربائية والكيميائية بين الخلايا العصبية في نصف الكرة الأيسر حتى تحدد الإجابة.
ألعاب مثل سودوكو والألغاز الكلمات المتقاطعة ، الذهنية المنطقية ومشاكل الكلمة الرياضية كلها تمارس الجانب الأيسر من عقلك. هناك العديد من الكتب ، والمواقع الإلكترونية ، وحتى تطبيقات الهواتف الذكية لإبقائك مليئًا بأنشطة الدماغ الأيسر.
تمارين الدماغ البدني الأيسر
ممارسة الجانب الأيمن من جسمك تستيقظ على الجانب الأيسر من عقلك. حتى الكتابة بيدك اليمنى مفيدة. وجدت دراسة نشرت في عام 2013 من قبل Plos One أن تماسك اليد يمكن أن يزيد من نشاط الخلايا العصبية في نصف الكرة المقابل.
على سبيل المثال ، يؤدي تثبيت يدك اليمنى إلى زيادة النشاط في الجانب الأيسر من الدماغ. عن طريق تنشيط الدماغ الأيسر ، قد تشكل ذاكرة أقوى لحدث أو حدث.
وفقًا للباحثة الرائدة روث بروبر ، يمكن لحركات الجسم البسيطة أن تغير مؤقتًا الطريقة التي يعمل بها الدماغ ويمكن أن تحسن الذاكرة. على العكس ، يمكن أن يؤدي ضغط الكرة في يدك اليسرى إلى تنشيط الجانب الأيمن من الدماغ وتنشيط وظائف نصف الكرة الأيمن مثل الإبداع.
الموسيقى والدماغ
كشفت دراسة أجريت عام 2015 أجراها باحثون في جامعة جيفاسكيلا في فنلندا ونشرتها شركة Plos One أن عزف الموسيقى يعزز النشاط في نصف الكرة الأيسر ، مع تنشيط نصف الكرة الأيمن في نفس الوقت.
بدا أن الموسيقيين الذين خضعوا لفحص الدماغ أثناء الاستماع إلى الموسيقى ينطلقون بشكل أكثر تناسقًا ، وكان النشاط في نصفي الكرة الأيمن والأيسر أقرب بكثير مما كان عليه لغير الموسيقيين.
علاوة على ذلك ، كان تأثير الموسيقى يعتمد على نوع الآلة التي عزفتها. إن عقول مشغلات لوحة المفاتيح ، على سبيل المثال ، تنطلق بشكل متماثل ، ربما لأن مشغلات البيانو تتطلب استخدام كلتا اليدين. تظهر نتائج الدراسة أن تعلم الموسيقى يمكن أن يحفز نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ.
