الحماض هو المصطلح الطبي عندما تحتوي سوائل الجسم على كمية كبيرة من الحمض. عندما يكون هناك الكثير من الأحماض في جسمك ، قد تبكي على الدموع الحمضية ، أو تتعرق في الحمض أو تتعرض لأعراض حمضية أكثر من اللازم في الجسم.
يحدث الحماض عندما لا تستطيع الكليتان والرئتان الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم. عادة ، هناك سبب طبي الكامنة وراء الحماض. إذا كنت تشك في أن لديك الحماض ، راجع طبيبك على الفور. العلاج المبكر يزيد من قدرة جسمك على التعافي.
ما هو حمض كثير جدا؟
ينتج جسم الإنسان الحمض في العديد من عملياته (على سبيل المثال ، حمض اللبنيك المنتج بعد التمرين). عادة ، يمكن أن تعوض كليتيك ورئتيك عن زيادة طفيفة في الحموضة. ومع ذلك ، إذا كانت هذه الأعضاء غير صحية ، فإن زيادة الحمض ستزعزع توازن درجة حموضة الدم وتسبب الحماض.
وفقًا لدليل Merk ، تم تصنيف درجة الحموضة في الدم في الجسم على مقياس من 0 إلى 14 ، حيث 0 هو الأكثر حمضية و 14 هو الأكثر القلوية (الأساسية). مستوى الحموضة في الدم الطبيعي هو 7.40. يشير مستوى درجة الحموضة في الدم أعلى من 7.45 إلى وجود الكثير من الأحماض في الجسم.
ضع في اعتبارك أن جميع مستويات درجة الحموضة في الجسم لا يتم إنشاؤها على قدم المساواة - وهذا على ما يرام. يشير مقال أقدم ، لكن لا يزال يُنظر إليه على نطاق واسع في تشرين الأول (أكتوبر) 2012 في مجلة الصحة البيئية والعامة ، على أن درجة الحموضة في المعدة تتراوح بين 1.35 إلى 3.5 ، وأن الجلد يحتوي على درجة حموضة تتراوح من 4 إلى 6.5. إذا حاولت مكافحة الحماض عن طريق تغيير نظامك الغذائي ، فمن غير المرجح أن تغير حموضة هذه الأجزاء من جسمك. يحتاج الجلد إلى مستوى أعلى من الحمض لحمايته من العدوى ، وتحتاج المعدة إلى مزيد من الحمض لهضم الطعام.
أعراض الجسم الحمضي
عادة ما تحدث أعراض الجسم الحمضي بسبب حالة طبية كامنة. وفقا لمكتبة الولايات المتحدة للطب ، هناك نوعان من الحماض التي تسبب الأعراض: الحماض التنفسي والحماض الأيضي. يحدث الحماض التنفسي عندما لا تتمكن الرئتان من إزالة كل ثاني أكسيد الكربون الذي ينتجه الجسم ، مما يجعل الدم حمضيًا جدًا. بعض أسباب الحماض التنفسي تشمل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والسمنة الشديدة وتوقف التنفس أثناء النوم.
الأكل لمكافحة الحماض
الصودا والكافيين والكحول والأطعمة الدهنية والأطعمة المصنعة حمضية للغاية ويمكن أن تسبب الكثير من الأحماض في الجسم. ومع ذلك ، فإن الأطعمة الحمضية ليست دائمًا واضحة مثل عادات الأكل أو الوجبات السريعة أثناء الليل. تعتبر الفواكه ، مثل التفاح والموز والزبيب والمشمش ، شديدة الحموضة - على الرغم من أنها تعتبر على نطاق واسع "مفيدة لك".
في حين أن بعض عناصر نظامك الغذائي قد تكون حمضية ، إلا أن معظم طعامك يجب أن يكون الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة غير الحمضية للحفاظ على درجة الحموضة في جسمك ضمن المعدل الطبيعي. كشفت دراسة أجريت في مايو 2017 في مجلة التغذية الكلوية عن سبعة أطعمة منخفضة الحموضة. وهي تشمل الخيار والطماطم والقرنبيط والباذنجان وبراعم بروكسل واللفت. تناول المزيد من الخضروات لا يحافظ على جسمك أكثر قلوية ؛ القيام بذلك قد يساعد أيضًا مرضى الكلى ، وفقًا للدراسة ذاتها.
تشخيص الحماض
التشخيص المبكر والعلاج ضروريان لإدارة الحماض. لاحظ مقال نشر في مجلة " حوليات العناية المركزة" في أغسطس (آب) 2019 أن التقييم المبكر والمراقبة الدقيقة لهما أهمية خاصة بالنسبة لأولئك الذين يتسبب الحماض الأيضي في مرض السكري. عادة ، يتم تشخيص الحماض من خلال سلسلة من اختبارات الدم. للتأكد من تشخيصك بشكل صحيح ، ابحث عن طبيب يمكنه تقييم حالتك ، ووصف الأدوية المناسبة ، وإرشادك بشأن نظام غذائي يمكن أن يساعد في إدارة الحماض.
