مجموعة من شراب القيقب وعصير الليمون وفلفل حريف وإزالة السموم من الماء النقي تعود أصولها إلى نظام Master Cleanse الغذائي. قدم ستانلي بوروز النظام الغذائي في الأربعينيات من القرن الماضي ، وأعيد تغليفه في كراسة من 50 صفحة في عام 1976. في حين يستخدم الكثيرون النظام الغذائي على أمل فقدان الوزن بسرعة ، فإن بوروز يهدف إلى اتباع نظام غذائي للمساعدة في تطهير الجسم وجلب الطاقة المتجددة. يحذر خبراء الصحة ، مثل المساهمون في "نيويورك ديلي نيوز" الدكتور فينسنت مالون وخبير التغذية كيمبرلي سنايدر ، من حمية التخلص من السموم المفرطة.
المميزات
دعا نظام Master Cleanse الأصلي إلى تناول 6 إلى 12 كوبًا من عصير الليمون وشراب القيقب وفلفل حريف وشرب الماء للاستهلاك يوميًا. لا يُسمح بأي طعام لأن الصوم ، كما يعتقد بوروز ، يساعد الجسم على تركيز طاقته على إزالة السموم. يجب اتباع النظام الغذائي لمدة أسبوعين للحصول على أقصى قدر من النتائج.
وظيفة
تم اختيار المكونات الموجودة في Master Cleanse لقدرتها على المساعدة في إزالة السموم من الجسم. عصير الليمون ، الحفاظ على بوروز ، يساعد على تنقية الجسم ويوفر البوتاسيوم. فلفل حريف يعزز الدورة الدموية وظيفة الأيض. يوفر الفلفل أيضًا الفيتامينات B و C. يوفر شراب القيقب الموجود في عصير الليمون الطاقة من خلال السكريات الطبيعية وبعض المعادن النزرة. لا تحتوي المياه النقية على أي ملوثات أو مواد كيميائية محتملة قد تواجهها في مياه الصنبور أو المياه المعبأة في زجاجات التجارية.
فوائد
قد يؤدي اختراع عصير الليمون إلى فقدان الوزن تقريبًا ، على الرغم من أن هذا يمكن أن يعزى إلى حد كبير إلى وزن الماء. تقول جيسيكا جيلت من "لوس أنجلوس تايمز" إن النظام الغذائي يثير مشاعر الطاقة والوضوح. استخدم بعض الأشخاص النظام الغذائي لتخليص الجسم من المبيضات أو لمعالجة أعراض التهاب المفاصل.
الآثار السلبية
أسبوعين دون طعام يمكن أن يسبب نقص التغذية والتعب. الصداع والتهيج الناجم عن الجوع من الآثار الجانبية الأخرى المحتملة. الكميات السخية من عصير الليمون في المزيج تعمل كمدر للبول ويمكن أن تسبب البراز أو الإسهال. نقص الألياف في النظام الغذائي يمكن أن يسبب الإمساك. قد تصبح الحياة في حياتك صعبة لأن تناول الطعام بالخارج والوظائف الاجتماعية والوجبات مع العائلة ستتحول إلى صراعك الشخصي لعدم تناول الطعام.
انسايت الخبراء
لا توجد دراسات تدعم استخدام حمية التخلص من السموم ، خاصة تلك التي تتناول شراب القيقب وعصير الليمون والفلفل الحار وسموم الماء. ويلاحظ كيري غلاسمان ، اختصاصي التغذية ومسجل سي بي إس ، أن الجسم يحصل على صفر مغذيات تقريبًا من نظام الليمونادا. يحدث فقدان الوزن بسبب الانخفاض الحاد في السعرات الحرارية وفقدان وزن الماء. أي نظام غذائي يزيل الأطعمة المصنعة المليئة بالسكريات المفرطة والحبوب المكررة والصوديوم والدهون المشبعة سيساعدك على الشعور بالراحة - لا يوجد شيء سحري حول شراب القيقب وعصير الليمون وفلفل حريف وخليط الماء.
