الهدوء الطبيعي هو مكمل يحتوي على المغنيسيوم الأيوني في مسحوق قابل للذوبان بسهولة. المغنيسيوم هو معدن مهم ، لا سيما لقلبك والعضلات والكلى. يعتبر نقص المغنيسيوم في الغذاء شائعًا إلى حد ما ، وفقًا لموقع جامعة ميريلاند الطبي. على الرغم من أن المغنيسيوم يحدث في الأطعمة التي تتناولها ، إلا أنك قد لا تحصل على ما يكفي. يهدف ملحق Peter Gillham's Natural Calm إلى توفير طريقة سهلة للحاق بتناول المغنيسيوم.
هدوء
وفقًا لموقع بيتر جيلهام ، يمكن لـ Natural Calm المساعدة في توفير الهدوء. يذكر موقعه الإلكتروني أن المغنيسيوم يعمل على عكس الكالسيوم في خلايا الجسم. يدخل الكالسيوم إلى خلية عضلية من أجل تقلص العضلات ، بينما يدخل المغنيسيوم من أجل الاسترخاء. بحثت دراسة نشرت في "مجلة صحة المرأة والطب المبني على النوع الاجتماعي" في مارس 2000 دور المغنيسيوم في القلق المرتبط ب PMS. اكتشف الباحثون أن المغنيسيوم وفيتامين B6 كانت فعالة في الحد من القلق لدى النساء مع PMS.
ينام
قد يساعد تناول الهدوء الطبيعي على تحسين أنماط نومك. وفقا لدراسة في عدد سبتمبر 2001 من "سلوك الوراثة ،" ترتبط أنماط النوم الطبيعية بوجود مستويات كافية من المغنيسيوم. في الدراسة ، تم قياس مستويات المغنيسيوم في أجسام وعقول الفئران ؛ وخلص الباحثون إلى أن الفئران التي لديها أقل من المفارقة ، أو غير طبيعية ، وكان النوم مستويات أعلى من المغنيسيوم. شهدت الفئران مع انخفاض المغنيسيوم أنماط النوم أكثر متناقضة. إذا كانت لديك مخاوف تتعلق بالنوم ، فتحدث إلى طبيبك. قد يساعد المغنيسيوم ، لكن النقص قد لا يكون سبب الأرق.
كآبة
تظهر بعض الدراسات أن المغنيسيوم قد يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. ظهرت مجلة "الفرضيات الطبية" في مارس 2006 والتي بحثت في الفوائد المحتملة للمغنيسيوم. وفقًا للمقال ، إذا كانت مستويات المغنيسيوم ناقصة ، فإن الخلايا العصبية في دماغك ليست قادرة على العمل بشكل صحيح ، مما تسبب في أضرار قد تؤدي إلى الاكتئاب. يذكر الباحثون أيضًا أن مكملات المغنيسيوم غذت الشفاء السريع من الاكتئاب عندما أُعطيت مع وجبة قبل النوم. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فتحدث إلى طبيبك. لا يقصد بالهدوء الطبيعي كعلاج أو علاج للاكتئاب.
ألم
يوضح مُنشئ Natural Calm أن المنتج قد يكون جيدًا للصداع والعضلات المتوترة. ينص مركز جامعة ميريلاند الطبي على أن المغنيسيوم يمكن أن يمنع الصداع النصفي ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم. ينص الموقع أيضًا على أنه يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا ، وهو اضطراب يتميز بالعضلات المؤلمة والعطاء. إذا كنت تعاني من ألم مزمن ، فتحدث إلى طبيبك قبل تجربة Natural Calm.
صحة القلب
أحد الأدوار الرئيسية للمغنيسيوم هو الحفاظ على وظائف عضلة القلب الطبيعية. وبالتالي ، إذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم ، فقد يساعد تناول الهدوء الطبيعي في الحفاظ على إيقاع القلب. وفقا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند ، هناك حاجة إلى المغنيسيوم للحفاظ على إيقاع القلب الطبيعي. ينص الموقع أيضًا على أنه يُعطى أحيانًا عن طريق الوريد أثناء وجودك في المستشفى لتقليل فرصة الإصابة بالرجفان الأذيني وعدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب. تحدث إلى طبيبك قبل تناول المغنيسيوم للاضطرابات المرتبطة بالقلب.
