يمكن أن تسبب متلازمة الشقاق المنبسطة ضغط العصب الوسيط ، مما يؤدي إلى الألم والعجز في ذراعك. تتطلب بعض المهن استخدامًا ثابتًا لمجموعات عضلية معينة ، مثل المشاغب في الساعد ، مما قد يؤدي إلى إصابة بمرور الوقت. غالبًا ما يوصى بالعلاج بالتدليك والتمدد لتخفيف أعراض المتلازمة ، لأن السبب الجذري غالبًا هو ضيق العضلات الناتج عن العمل الزائد. تحدث إلى طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي عن الأعراض قبل الذهاب للعلاج.
متلازمة تيرز برون
تعلق طبقات المسند على عظام العضد والزند بالقرب من الجزء الخارجي من مرفقك - العضد هو عظم ذراعك العلوي بينما الزند هو عظم الساعد الأصغر - ويمتد قطريًا عبر الساعد لتعلقه على عظم الساعد الأكبر ، أو نصف القطر. تقع هذه العضلات فوق العصب الوسيط الذي يرسل ويستقبل الإشارات بين ذراعك وعقلك. يمكن أن يؤدي الضغط على العصب إلى حدوث الألم أثناء إعاقة حركة الساعد. تحدث متلازمة teres pronator ، أو PTS ، عندما تصبح عضلة teres pronator مشدودة أو مرهقة ، مما يضغط العصب الوسيط.
الأسباب والأعراض
عادة ما تنبعث المواد السمية الثابتة من حركات متكررة تسبب توترات عالية في عضلات المشاغب. إذا كانت أنشطتك اليومية تتضمن المطرقة ، أو استخدام مفك البراغي أو تنظيف الأسماك أو القيام بأي نشاط يتطلب عضلات الساعد باستمرار ، فقد يؤدي ذلك إلى الإفراط في استخدام أعمدة المشنقة. تشمل الأعراض الألم وانخفاض الحركة في ذراعك وكذلك تنميل أو وخز في راحة اليد أو الإبهام أو السبابة أو الإصبع الأوسط. غالبًا ما يتم خلط أعراض متلازمة النفق الرسغي مع PTS ؛ ومع ذلك ، تتفاقم أعراض النفق الرسغي بسبب حركات الرسغ بينما تتفاقم أعراض PTS بحركات الكوع.
تقنيات التدليك
يمكن لتقنيات التدليك المعينة أن تساعد في تخفيف حدة التوتر في عضلة المشعرة ، مما يقلل من ضغط العصب المتوسط. هذه التقنيات - التي يطلق عليها "إطلاق سراح المشكل" - يمكن أن تطيل العضلات - عندما يؤديها محترف. قد يقوم ممارسك بتثبيط التلامس ، حيث يتم تجفيف المناطق الضيقة من التوتر ، وكذلك الاسترخاء بعد القياس. تستمر هذه التقنية في إحداث توتر عنيد خارج العضلات ، مما يخفف من ضغط العصب الأساسي. على الرغم من أن هيكل السيارة يمكن أن يساعد في ظهور الأعراض بمجرد أن تبدأ ، فإن التمدد المنتظم سيساعد أيضًا في إدارة المواد السمية الثابتة وربما منعها.
Pronator تيريس تمتد
عن طريق مد ذراعك بلطف وبشكل متكرر طوال اليوم ، يمكنك تثبيط فرط التوتر والمساعدة في إطالة العضلات. ويستهدف امتداد المقبض الساعد تريس المقعرة وكذلك العضدية والعضدية. قف مع ظهرك نحو الداخل من إطار الباب وقم بتمديد ذراعك الأيسر مباشرة أعلى نقطة الوسط بين مفصل الفخذ والكتف. امسك إطار الباب بيدك اليسرى ، مع إبقاء إبهامك يشير لأسفل ، ولف عضلاتك ذات الرأسين لأعلى. يجب أن تشعر بالتمدد في الجزء الأمامي من ذراعك في منطقة الكوع والساعد. أمسك الوضع لمدة 10 إلى 30 ثانية وكرر مع الذراع الأخرى.
