قد تستمتع بشاي الليمون - غالبًا بمجموعة من الأعشاب ، بما في ذلك عشب الليمون - لنكهته اللاذعة ، لكنه يقدم فوائد تتجاوز الاستيقاظ من براعم الذوق. كشاي عشبي ، فهو خالي من الكافيين بشكل طبيعي وغني بمضادات الأكسدة. شربه بانتظام قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان وقد يحسن النوم. تحدث إلى طبيبك حول كيفية وضع شاي الليمون في روتينك اليومي.
غني بمضادات الأكسدة
يمكن أن يساعدك شاي الليمون في الحصول على المزيد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين C والكيمياء النباتية مثل الكافيين وحمض الكلوروجينيك. المواد المضادة للاكسدة هي المواد الموجودة في الطعام والتي تساعد على منع التغيرات في الحمض النووي وتلف الخلايا الناجمة عن المواد الكيميائية المشار إليها باسم الجذور الحرة. إن زيادة تناولك للأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل شاي الليمون ، قد يساعد في تأخير الشيخوخة وظهور بعض الأمراض مثل مرض الزهايمر والسرطان.
قد تساعدك على النوم بشكل أفضل
المشروبات الأخرى التي يشيع استهلاكها ، وهي الشاي والقهوة ، هي مصادر للكافيين في النظام الغذائي. الكافيين منشط يؤثر على الدماغ والجهاز العصبي ويمكن أن يجعل النوم صعباً. شاي الليمون خالي من الكافيين بشكل طبيعي ، والليمون الموجود في شاي الأعشاب قد يساعد في تحسين نومك. ومع ذلك ، في حين يستخدم الليمون في الطب الشعبي كمسكن ، إلا أنه لم يتم اختبار آثاره إلا في الفئران. الدراسات الإنسانية تحتاج إلى إجراء قبل المطالبات يمكن.
الفوائد المحتملة المضادة للسرطان
قد يوفر الليمون في شاي الليمون حماية ضد السرطان. يفيد مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان بأن المكونات الموجودة في عشب الليمون لها نشاط مضاد للسرطان وقد تساعد في تنشيط العملية التي تقتل الخلايا السرطانية. ومع ذلك ، يعتمد البحث على الدراسات الحيوانية ، والأدلة أولية. يجب إجراء الدراسات الإنسانية لاختبار ما إذا كانت التأثيرات متماثلة لدى الأشخاص.
الآثار السلبية
قد لا يكون شاي الليمون مناسبًا للجميع. تحدث إلى طبيبك قبل إضافته إلى روتينك اليومي. يذكر مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان أنه نظرًا لأن عشب الليمون يمكن أن يعمل كمضاد للأكسدة ، فقد يتعارض مع العلاج الكيميائي. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن عشب الليمون قد تسبب في حدوث عيوب خلقية في الفئران ، فإن المركز يوصي بعدم تناول النساء الحوامل للليمون أو الشاي الذي يحتوي عليه للحد من المخاطر. هناك أيضًا مخاوف من أن الشاي قد يجعلك تشعر بالنعاس أو يسبب الدوار.
