تم تصميم جداول الانعكاس لاستخدام الجاذبية لتخفيف بعض الضغط على العمود الفقري ، والذي يصبح مضغوطًا بمرور الوقت. إن نظرية استخدام جدول الانعكاس هي أن تعليق رأسًا على عقب أو بزاوية يكون رأسك فيها أقل من قدميك يؤدي إلى تخفيف الضغط عن العمود الفقري ، مما يؤدي إلى تخفيف الضغط والألم. نظرًا لأن استخدام جداول الانعكاس قد يكون محفوفًا بالمخاطر إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو الجلوكوما أو أمراض القلب ، استشر مزود الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
آلام الظهر العامة
قد تساعد طاولة الانعكاس على تخفيف آلام الظهر العامة من خلال توفير الجر الكامل للعمود الفقري ، وفقًا لمقال نشر على موقع Natural Arthritis Relief. إنه يعكس الجاذبية التي ضغطت العمود الفقري ، والذي قد تسبب الأعصاب مقروص. يشبه التعليق رأسًا على عقب الجر الفقري باستخدام الجسم لتمديد العمود الفقري ، مما يقلل الضغط على الأقراص.
تخفيف الضغط المشترك
بعد التمرين ، قد تواجه مفاصلك بعض التوتر - خاصةً إذا كان لديك تمرين عالي التأثير. وفقًا لموقع Natural Arthritis Relief ، يمكن أن تساعد عملية الانقلاب في إطالة وتمديد العضلات ، مما قد يخفف الألم. يدعي موقع معهد هيلث باك أن الانقلاب قد يصحح بعض الاختلالات البسيطة الناتجة عن أنشطة من جانب واحد مثل التنس أو الجولف.
نظام الليمفاوية
وفقًا لموقع Natural Arthritis Relief ، يمكن أن يساعد التعليق مقلوبًا في التخلص من بعض النفايات الناتجة عن الجهاز اللمفاوي. نظرًا لوجود نفايات في الجهاز اللمفاوي في اتجاه واحد ، فإن تعليقه رأسًا على عقب يمكّنه من التخلص من حمض اللبنيك والنفايات الأخرى التي قد تسبب الألم.
الدورة الدموية والأعضاء
نظرًا لأن الدم يجب أن يتدفق عبر الجسم في اتجاه واحد ضد الجاذبية ، فإن طاولة الانعكاس تساعد في العملية بينما تكون معلقة رأسًا على عقب. تؤثر الجاذبية على جميع الأعضاء. يجادل مؤيدو نظرية جدول الانقلاب بأن تعليقهم رأسًا على عقب يمكن أن يساعد في احتقان الأعضاء. في مقالته "رد آلام الظهر وعرق النسا رأسًا على عقب" ، صرحت سوزان سبينسانتا ، كبيرة المحررين الطبيين في Spine Universe ، بأن التمدد بالشنق رأسًا على عقب يمكن أن يحفز الجهاز اللمفاوي لزيادة تدفق السوائل ، التي تزيل النفايات.
الحفاظ على الارتفاع
يتقلص الشخص العادي حتى 3/4 بوصة من عندما يستيقظ إلى متى ينام في الليل. يحدث هذا بسبب ضغط العمود الفقري من الجاذبية. يمنع جدول الانعكاس هذا عن طريق عكس العملية وتمديد العمود الفقري.
