قد يظن بعض الناس أنه لا يوجد شيء أفضل من حمية البيرة. وإذا كانت تتكون من موسوعة جينيس ، فهي مكافأة إضافية لهم. تشتهر Guinness في جميع أنحاء العالم بطعمها وجسمها الجريئين ، وهي بيرة شجيرة تم إنشاؤها في دبلن بأيرلندا في عام 1759. تم صنعها لأول مرة في مصنع سانت جيمس للجعة.
على مر العقود ، ادعى s الفوائد الصحية. في وقت مبكر من عام 1931 ، بدأت حملة "Good for You": "سبعة أكواب ، سبعة أيام في الأسبوع وسبعة أسباب مفيدة لشرب غينيس (للقوة والأعصاب والهضم والإرهاق والإرهاق والأرق والتأثيرات المنشطة والدم)."
في أيرلندا ، يتم إعطاء المتبرعين بالدم والمرضى بعد العملية نصف لتر من موسوعة غينيس لمساعدتهم على الشفاء ، وفقًا لموقع FoodNetwork.com ، مما يدل على الاعتقاد الصحي المرتبط بغينيس.
ولكن ، جعل غينيس جوهر نظامك الغذائي لتعزيز صحتك هو مجرد امتداد.
ما هو نظام غينيس؟
نظام غينيس الغذائي هو نظام غذائي سائل يتكون من شرب غينيس فقط للتغذية والعيش. لا يتم استهلاك أي أطعمة أخرى بسبب الاعتقاد بأن موسوعة جينيس مكتملة من الناحية التغذوية في حد ذاتها.
لا يتم الترويج للنظام الغذائي من قبل شركة غينيس أو من قبل أي من شركات الصحة أو النظام الغذائي ذات السمعة الطيبة ، بل يبدو أنه أسطورة البيرة. علاوة على ذلك ، فإن أي نقص في الوزن يعاني منه هذا النظام الغذائي المزعوم من المحتمل أن يكون فقدانًا للمياه ويرجع ذلك إلى حقيقة أنك لا تستهلك حقًا أي طعام صلب.
مشروبات غينيس
مشروبات غينيس هي العنصر الأساسي في النظام الغذائي. تشمل أنواع بيرة غينيس التي قد تكون على دراية بها غينيس أوريجينال ستاوت ، غينيس إكستراوت ستوت ، أجنبي إكستوت ستوت وغينيس دارت. تميل الأصوات إلى أن تكون أكثر مرارة بسبب حقيقة أنها تحتوي على قفزات إضافية في مكوناتها.
معلومات التغذية
تحتوي حصة غينيس دوج التي تبلغ مساحتها 12 أوقية على 125 سعرة حرارية ، وحوالي 10 غرامات من الكربوهيدرات ، وجرام واحد من البروتين ، وفقًا لقاعدة بيانات الغذاء الخاصة بـ LIVESTRONG. أنه يحتوي على نسبة الكحول 4.2 في المئة.
طبقًا لـ MyPlate و Beer100.com ، تحتوي الوجبة التي تبلغ 12 أوقية من غينيس إكستراوت على 153 سعرة حرارية و 17.4 جرامًا من الكربوهيدرات ، غرام واحد من البروتين ومحتوى الكحول بنسبة 4.27 في المائة. وطبقًا لـ RateBeer.com ، يحتوي نظام "Extra Extra Stout" الذي تبلغ سعته 12 أونصة على حوالي 225 سعرة حرارية ومحتوى كحول بنسبة 7.5 بالمائة.
بقدر المغذيات الأخرى ، رغم ذلك ، غينيس يحتوي فقط على كميات ضئيلة. إنه يحتوي على القليل من الكالسيوم ، وهو كامل مجموعة فيتامينات "ب" - ما عدا B12 - و 0.3 ملليغرام من الحديد لكل نصف لتر. غينيس غني أيضا بمضادات الأكسدة ، التي تساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم.
على الرغم من أنه من الجيد أن تقدم بيرة القليل من التغذية ، إلا أن هذا لا يكفي لنقلك إلى جسمك بصحة جيدة. أنت بحاجة إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لدعم أعضائك الداخلية وسلس البشرة والشعر والعضلات القوية.
: كيف تفقد الوزن إذا كنت ترغب في شرب البيرة؟
الاحتياطات
على الرغم من الادعاء بأن هذا المشروب الإيرلندي السميك والظلام مكتمل من الناحية التغذوية ، فمن الواضح أن المشروب يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية ومكونات نظام غذائي منتظم صلب. هذا النظام الغذائي لا يوفر اللبنات الأساسية للجسم ، مثل البروتين والدهون.
علاوة على ذلك ، فإن حمية غينيس بالتأكيد لا تلتزم بالقول الصحي المتمثل في الاستهلاك المعتدل للكحول. على وجه التحديد ، كمية الكحول الموصى بها لامرأة أمريكية هي مشروب واحد يوميًا ، ومشروبان لرجل أمريكي ، وفقًا للإرشادات الغذائية الأمريكية للأميركيين. شرب أكثر يمكن أن يعرض صحتك للخطر.
: هل البيرة تبطئ عملية الأيض؟
المزيد عن MyPlate
ساعد تطبيق تعقب السعرات الحرارية LIVESTRONG MyPlate المجاني لـ iPhone و Android ملايين الأشخاص على إنقاص الوزن بطريقة صحية - من خلال الحصول على الدعم من مجتمع نشط أثناء تتبعهم للأكل وممارسة الرياضة. يعد تطبيق MyPlate دائمًا من أفضل التطبيقات ، حيث يقدم أحدث التقنيات في أداة سهلة الاستخدام تشمل ملايين الأطعمة والوصفات ، وتدريبات مدتها 5 دقائق داخل التطبيق ، ومجتمع دعم قوي.
