إذا كنت تتعرض لصوت ساحق ، مثل الموسيقى الصاخبة في حفلة موسيقية ، فقد تترك مع أذنيك تدقان. هذه علامة على أن أذنيك قد تم إرهاقهما بشكل أساسي وربما تضررت. هناك حالة تسمى طنين الأذن تتميز بوجود رنين في الأذنين ويمكن أن تصبح خطيرة للغاية. لا يوجد علاج محدد ، ولكن ثلاثة من فيتامينات ب قد تساعد. تحدث دائمًا إلى مزود الرعاية الصحية قبل البدء في تناول مكملات الفيتامينات.
كيف يبدأ الطنين
أذنك جزء حساس ومعقد بشكل لا يصدق من جسمك. داخل قناة أذنك ، لديك القليل من الشعر الذي يساعدك على تحويل الضوضاء إلى صوت. عندما تدخل الضوضاء إلى أذنك ، تزعج هذه الشعرات الصغيرة بسرعة. في كل مرة يتحرك فيها الشعر يرسل إشارة إلى عقلك. كلما تحركوا بشكل أسرع ، كلما زاد تردد الصوت.
هذه الشعرات حساسة ويمكن أن تتلف بواسطة صوت ساحق. إذا كانت تالفة ، يمكنك تطوير طنين. يعد التعرض المستمر للضوضاء الصاخبة أحد الأسباب العديدة للطنين ، لكنه أكثر الأسباب التي يمكن الوقاية منها.
العيش مع الطنين
وفقا لجمعية الطنين الأمريكية ، حوالي 15 في المئة من سكان الولايات المتحدة لديهم شكل من أشكال الطنين. ما يقرب من نصف هؤلاء الناس يعانون من أعراض مستمرة ، والتي يمكن أن تتداخل مع الحياة اليومية وتعطيل النوم.
في بعض الحالات ، يمكن أن يكون طنين الأذن شديدًا لدرجة أنه يسبب القلق والاكتئاب ، وفقًا لمقالة من ENT Health. هناك بعض الخيارات الجراحية التي قد تنجح ، ولكن إذا كان ذلك يجعلك شديد الحساسية ، يمكنك تجربة تناول بعض الفيتامينات B.
فيتامين ب وطنين
تتكرر الأبحاث حول ما إذا كان تناول فيتامينات B سيساعد في طنين الأذن. طالما أنك لا تتناول جرعات سامة من الفيتامينات وتستطيع إنفاق القليل من المال على المكملات الغذائية ، فهي تستحق كل هذا العناء.
قد يساعد فيتامين ب 1 في تثبيت أعصاب الأذن الداخلية. المرضى الذين أبلغوا عن تحسينات في طنين الأذن أثناء تناول B1 عادة ما يتناولون جرعات تتراوح بين 100 و 500 ملليغرام يوميًا. للحصول على الكثير من الفيتامينات ، يجب أن تتناوله في صورة حبوب منع الحمل.
قد يساعد فيتامين ب 3 ، المعروف أيضًا باسم النياسين ، في طنين الأذن. لا يوجد دليل سريري ، وفقًا لمقال من StopTheRinging.org ، وهو موقع للأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن. هناك أدلة غير مؤكدة على أن B3 يساعد عند تناوله بمعدل 50 ملليغرام في اليوم.
فيتامين ب 12 قد يساعد
تشير دراسة نشرت عام 2016 في مجلة Noise Health إلى وجود علاقة بين نقص فيتامين ب 12 والطنين. عندما بدأ المشاركون في الدراسة تناول فيتامين ، انخفضت أعراضهم. ومع ذلك ، كانت هذه دراسة تجريبية ، مما يعني ضرورة إجراء المزيد من الدراسات قبل أن يكون هناك نتائج ملموسة.
من ناحية أخرى ، وجدت دراسة من الجمعية الملكية البلجيكية لأمراض الأنف والأذن والحنجرة أن مكملات فيتامين ب 12 تحسن فقط السمع عند 250 هيرتز ، وهو تردد منخفض نسبيًا. خلاف ذلك ، وجدت الدراسة أي آثار إيجابية من ملحق B12.
العلاجات المحتملة الأخرى؟
تم اكتشاف مركبات أخرى مثل الزنك والجنكه وأحماض أوميغا 3 الدهنية كعلاج محتمل. ومع ذلك ، لا توجد الفيتامينات المفيدة لآذان رنين غير فيتامين ب.
نظرًا لأنها مشكلة واسعة الانتشار ، فمن المحتمل أن يكون قد تم الآن استكشاف طريقة علاج بسيطة مثل تناول الفيتامينات أو المعادن. الدليل متقطع بما فيه الكفاية أن هذه العلاجات البسيطة ، مثل فيتامينات ب ، غير موصى بها حاليًا. ومع ذلك ، فهي تساعد بعض الناس ويمكن أن تكون مفيدة.
