هناك سبب داخلية هي صناعة بملايين الدولارات. لا يوجد شيء مثل أوقية قليلة من دنة ليكرا لتحويل شخصيتك بطريقة سحرية ومؤقتة. على الرغم من أنه من الممتع أن تتخيل الحصول على بطن أحمر جاهز للسجاد فقط من خلال قيلولة بعد الظهر في حزام ، إلا أن الأمر سيستغرق أكثر من المرونة والألواح لتحقيق نتائج دائمة.
المظاهر يمكن ان تكون خداعة
عيادة مايو واضحة جداً في هذا الشأن. قد تبدو أقل وزنًا في حزام ، لكن لا توجد ملابس ستقوي عضلات بطنك. كل ما يمكن القيام به هو إعادة توزيع لحظات الأصول الطبيعية الخاصة بك. في الحقيقة ، ستبدو أكثر نحافة ونعومة طالما كنت ترتدي المشكل ، ولكن ستظهر المنحنيات والانتفاخات فور خلعها.
تثبيت المصنع
أنت مجهز بالكامل بحزام طبيعي خاص بك وعضلات البطن. سوف تستجيب جميع التمارين المستقيمة للبطن المستقيمي - العضلة الأساسية الكبيرة المسؤولة عن ظهور ستة عبوات - المائل الخارجي والداخلي على جانبي معدتك ، والبطن المستعرض الذي يمتد في عمق البطن السفلي. تقوم مرتين في الأسبوع بتمارين أساسية مثل الألواح وأعراض البطن لتشديد "حزامك" ونحت ونغمة بطنك.
لا مرونة المطلوبة
ستحتاج أيضًا إلى القيام بتمرينات الأيروبيك متوسطة الشدة لمدة نصف ساعة معظم أيام الأسبوع. يجب أن يكون هذا هو النوع الذي يرتفع معدل ضربات القلب لديك وتعمل رئتيك ، مثل فئة تدور أو ركوب الدراجات أو المشي. يؤكد المجلس الأمريكي للتدريب على أن التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي سيحرق السعرات الحرارية ويساعدك على فقدان الدهون في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك بطنك - لا يتطلب الأمر مرونة.
