للوهلة الأولى ، قد يبدو هاجس Instagram الأخير نسخة متطرفة من لفة البطن. ولكن بعد مزيد من التفتيش ، ستتعرف على أن عجائن العافية موجودة مرة أخرى مع ممارسة اليوغا القديمة تسمى nauli.
انظر إلى الاتجاه الغريب لنفسك أدناه:
فوائد ناولييبدو غريبًا ولكن هذه الخطوة المتقدمة لليوغا جيدة للهضم
تم الإرسال بواسطة LIVESTRONG.COM في الأربعاء 3 مايو 2017
وفقًا لموقع Nauli.org ، فإنه ينظف أعضائك الداخلية ، ويحفز عملية الهضم لديك ويزيد من حالتك المزاجية ، كل ذلك مع تقوية قلبك وتقوية عضلاتك. ناولي المقدسة! لكن لورين فيشمان ، دكتوراه في الطب في مانهاتن للطب الفيزيائي وإعادة التأهيل ، تقول لصحيفة التايمز إنه لا يوجد الكثير من الأدلة لدعم هذه الادعاءات. ومع ذلك ، يمكنه أن يؤكد أنه "يقوم بتدليك الأمعاء ، مما قد يتسبب في حدوث تغييرات في الضغوط المحيطة بهم".
تشرح فيشمان أن هذه التغييرات في الضغط تؤدي إلى شعور "بالخفة" ، مما يمنحك شعوراً "أثيريًا".
دعونا نخمن: من المحتمل أنك تحاول الخروج من نفسك الآن ، أليس كذلك؟ ولكن قد ترغب في إبطاء نشاطك - محاولة القيام بذلك دون تعليمات مناسبة يمكن أن تؤدي إلى إصابة. لذا ، ابحث عن مدرب يوجا متقدم إذا كنت لا تزال مهووسًا بنهاية هذه المقالة.
تجنب أيضًا وجود ناولي إذا كنت تتعافى من إصابة في البطن ، أو تم حظره (إمساك ، لأولئك منكم الذين لم يصابوا بالانجراف) ، أو في دورتك ، حامل (دوه) أو إذا كنت قد أكلت للتو.
سواء كنت تفعل ذلك ، يمكنك الظهور على "غرام" أو لأنك يوغي خطير ، ناولي بعناية!
ما رأيك؟
هل سوف تتعلم كيف nauli؟ هل استمتعت بمشاهدة الفيديو الخاص بنا أم أنها زحفتك تمامًا؟ دعنا نعلم فى قسم التعليقات!
