تلعب العديد من الأشياء دورًا في تكوين جسم الشخص ، بما في ذلك الجنس والنظام الغذائي ومستوى اللياقة البدنية وعلم الوراثة ومستوى النشاط. عند تقييم الدهون في الجسم ، من المهم أن تتذكر أنه ليس فقط مستويات عالية من الدهون يمكن أن تشكل خطرا ، ولكن أيضا مستويات منخفضة للغاية. المستوى الأمثل للدهون في الجسم ليس دائمًا هو الأقل ويختلف مع كل فرد.
منخفض
يشمل هذا التصنيف عادةً رياضيات النخبة. بالنسبة للنساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 19 و 29 عامًا ، يعتبر أي شيء أقل من 19 في المائة منخفضًا. يجب أن تقل أعمار النساء بين 30 و 39 عامًا عن 21 بالمائة ، بينما تقل أعمار النساء في الأربعين من العمر عن 24 بالمائة لتصنيفهن على أنهن قليلات الدهون في الجسم. يتم تضمين النساء من سن 50 عامًا أو أكبر والذين تقل أعمارهم عن 28٪ من الدهون في الجسم في فئة الدهون المنخفضة في الجسم. وجود القليل من الدهون في الجسم يمكن أن يؤثر على وظائف العضلات وأنظمة الجسم الأخرى.
صحي
يتم تضمين معظم النساء الذين يمارسون الرياضة بانتظام وفي حالة جيدة ضمن مجموعة الدهون الصحية. النساء في الفئة العمرية من 19 إلى 29 عامًا والذين تتراوح نسبة الدهون في الجسم لديهم بين 19 إلى 22٪ يتم تضمينهم في المجموعة الصحية. وشملت أيضا النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 39 مع الدهون في الجسم ما بين 20 إلى 24 في المئة. النساء في الأربعينيات من العمر ، حيث تتراوح نسبة الدهون في الجسم بين 23 في المائة و 27 في المائة ، والنساء في سن الخمسين وما فوق مع الدهون في الجسم من 27 إلى 31 في المائة في نطاق الدهون الصحية في الجسم
مقبول
النساء اللائي لديهن دهون في الجسم في النطاق المقبول هم النساء اللاتي يمكن أن يحسنن تكوين الجسم والعافية بشكل عام عن طريق تقليله قليلاً ، ولكن ليس لديهن أي مشاكل متعلقة بالصحة بسبب زيادة الدهون في الجسم. يتراوح النطاق المقبول للتصنيف بين 22 في المائة و 25 في المائة للنساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 19 و 29 و 23 في المائة و 28 في المائة للنساء في الثلاثينيات من العمر و 26 في المائة و 31 في المائة للنساء في الأربعينات من العمر ، وبين 31 في المائة و 34 في المائة للنساء في الأعمار 50 وما فوق.
عالي
فئة "الدهون" العالية في الجسم هي انتقالية بطبيعتها بين الفئات المقبولة والسمنة. يتم تضمين نسبة صغيرة فقط من النساء في هذه الفئة ، حيث يقع معظمهن إما فوق أو أسفل هذه الفئة. يتراوح هذا التصنيف بين 25 في المائة و 30 في المائة للنساء من سن 19 إلى 29 ، و 26 في المائة و 32 في المائة للنساء في الثلاثينيات من العمر ، و 29 في المائة و 34 في المائة للنساء في الأربعينات من العمر ، وبين 34 في المائة و 38 في المائة للنساء سن 50 وما فوق.
بدين
فئة السمنة هي التصنيف الأكثر أهمية وخطورة. ينبغي على النساء اللائي ينتمين إلى هذه الفئة العمل مع أخصائيي الرعاية الصحية لفعل كل ما هو ضروري لتقليل الدهون في الجسم إلى النطاق المقبول. ترتبط العديد من الحالات الطبية المتعلقة بالصحة بالسمنة وتشمل ، على سبيل المثال لا الحصر ، أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم والسكري وبعض أنواع السرطان وغيرها. النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 19 و 29 سنة والذين تزيد أعمارهم عن 30 في المئة هم في فئة السمنة. بالنسبة للنساء في الثلاثينات من العمر ، يزيد العدد عن 31 في المائة ، والنسبة المئوية للنساء في الأربعينات من العمر أعلى من 33 في المائة. بينما تمر النساء بانقطاع الطمث ، فإنه يؤثر على زيادة الوزن وفقدانه مما يجعل من الصعب البقاء تحت خط التصنيف البالغ 37 في المائة.
