السعرات الحرارية البيتزا بابا جون ليست سوى البداية عندما يتعلق الأمر بفهم التأثير الغذائي للبيتزا القشرة الأصلية بابا جون. على الرغم من أن البيتزا تحتوي في كثير من الأحيان على الكثير من السعرات الحرارية من الدهون ، وكذلك كميات وفيرة من الصوديوم ، إلا أنها تقدم بعض الفوائد الغذائية التي يجب أخذها في الاعتبار.
تلميح
يقدم بابا جونز مجموعة واسعة من البيتزا. يمكن أن يتراوح عدد السعرات الحرارية بين حوالي 110 (شريحة صغيرة من بيتزا الخضروات البيضاء) إلى حوالي 440 (شريحة كبيرة من تاكو بيتزا).
حقائق بابا جون السعرات الحرارية
البيتزا تحصل على الكثير من الانتقادات لكونها غير صحية. في بعض النواحي ، قد يكون النقد الصحيح. على سبيل المثال ، وفقًا لموقع بابا جونز ، يحتوي بيتزا تاكو بابا جونز الكبيرة على 440 سعرة حرارية ، و 150 سعرة حرارية من الدهون ، و 8 غرامات من الدهون المشبعة ، و 0.5 غرام من الدهون غير المشبعة ، و 40 ملليغرام من الكوليسترول ، و 1060 ملليغرام من الصوديوم ، و 45 غرام من الكربوهيدرات الصافية.
تحتوي شريحة من تاكو بيتزا صغيرة على 350 سعرة حرارية ، و 160 سعرة حرارية من الدهون ، و 9 غرامات من الدهون المشبعة و 0.5 غرام من الدهون غير المشبعة. كما أنه يحتوي على 50 ملليغرام من الكوليسترول و 770 ملليغرام من الصوديوم و 27 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية.
على سبيل المقارنة ، يسرد موقع بابا جون قائمة بيتزا بيتزا فيجي جون التي تقدم أرقامًا أفضل قليلاً. تحتوي شريحة من بيتزا الخضروات البيضاء الكبيرة على 320 سعرة حرارية و 120 سعرة حرارية من الدهون و 5 غرامات من الدهون المشبعة و صفر غرام من الدهون غير المشبعة و 20 ملليغرام من الكوليسترول و 690 ملليغرام من الصوديوم و 37 جراما من الكربوهيدرات الصافية.
تحتوي شريحة من بيتزا الخضروات البيضاء الصغيرة على 210 سعرة حرارية ، و 80 سعرة حرارية من الدهون ، و 3.5 غرام من الدهون المشبعة ، و صفر غرام من الدهون غير المشبعة ، و 15 ملليغرام من الكوليسترول ، و 470 ملليغرام من الصوديوم ، و 24 غراما من الكربوهيدرات الصافية. عند مقارنتها بـ "تاكو بيتزا" ، فإن السعرات الحرارية والصوديوم والدهون المشبعة والكوليسترول تقطع جميعها تقريبًا إلى النصف.
التأثير ليس فقط عدد السعرات الحرارية. مستويات الصوديوم لشرائح بيتزا بابا جونز مرتفعة للغاية ، حتى بالنسبة للشرائح الأصغر. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بتناول ما لا يزيد عن 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًا ، بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية. إن تناول شريحتين كبيرتين من Taco Pizza سوف يضعك بالقرب من الحد اليومي الموصى به للصوديوم ، وسوف تضعك شريحة كبيرة من بيتزا White Veggie في منتصف الطريق.
فوائد بابا جونز بيتزا
هناك بعض الفوائد الغذائية التي يمكن الحصول عليها من تناول بيتزا بابا جونز. على سبيل المثال ، تحتوي البيتزا على كمية مناسبة من البروتين ، وهو عنصر حيوي يستخدم في جميع أنحاء الجسم للمساعدة في إصلاح العضلات والأنسجة الأخرى.
ومع ذلك ، يمكن أن تختلف كميات البروتين بشكل كبير بين البيتزا المختلفة. على سبيل المثال ، تحتوي شريحة من بيتزا بابا جونز الكبيرة جدًا على بيتزا ببروني بيتزا تحتوي على 12 جرامًا من البروتين ، بينما يحتوي بيتزا بابا جونز بيتزا ديفندر على 17 جرامًا من البروتين لكل شريحة بينما تحتوي شرائح بيتزا بابا جونز السجق على 12 جرامًا من البروتين.
الفوسفور هو البيتزا المغذيات الأساسية الأخرى التي يقدمها بابا جونز بيتزا بكميات كبيرة. وفقًا لمكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب ، يعد الفسفور من العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد بشكل أساسي في تكوين العظام والأسنان.
طبقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، تحتوي بيتزا بابا جونز الأصلية على قشرة 238 ملليغرام من الفسفور في شريحة واحدة. وفقًا للبحث الذي نُشر في فبراير 2017 في مجلة Nutrients ، فإن هذا يمثل حوالي ربع إلى ثلث 700 ملليغرام من الفسفور الذي يجب أن تتناوله يوميًا.
أخيرًا ، يميل مطعم بابا جونز إلى الحصول على كمية مناسبة من الكالسيوم. على سبيل المثال ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، في بيتزا بابا جون الأصلية للقشرة ، هناك 194 ملليغرام من الكالسيوم. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن الجرعة اليومية الموصى بها من الكالسيوم هي 1000 ملليغرام للرجال والنساء. وفقا لمكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب ، الكالسيوم مهم لصحة العظام والأسنان.
