الحفاظ على العضلات حول الفم والشفتين منغم وتبدو شابة من خلال أداء تمارين الفم على أساس يومي. قد تساعد ممارسة الوجه على تقليل أو إبطاء ظهور التجاعيد حول الشفة العليا وتقليل عمق الطيات الأنفية التي تمتد من قاعدة الأنف إلى جانب طول الفم باتجاه الذقن. تمرينات الفم قد تبقي الخدين منغمين وتصلب خط الفك والذقن.
الشفة والفم ثبات
قف أمام المرآة حتى تتمكن من رؤية العضلات المحيطة بالفم تعمل بهذه التمارين. لن تؤدي هذه التمارين إلى زيادة التجاعيد حول الفم ، ولكنها ستساعد في تماسك عضلات الفم وترتيبها. تقترح شفتيك كأنك تشرب من القش ، تقترح منظمة مرض كينيدي. تفجير الهواء من خلال القش ونفخ الخدين لمدة 10 ثوان. يمكنك القيام بهذا التمرين من 10 إلى 20 مرة في الصباح والمساء.
Ooooo و Eeeeee
اعمل العضلات حول الفم بسرعة وفعالية. ابدأ بمتابعة شفتيك ، كما لو كنت تستعد لزرع قبلة مبالغ فيها على شخص ما. في نفس الوقت ، قل "oooooo". ثم ابتسامة كبيرة جدًا ، كما لو كنت تحاول أن تلمس زوايا شفتيك إلى أذنيك ، وأن تقول "eeee" ، كما تقترح منظمة مرض كينيدي. قم بهذا التمرين بشكل روتيني بسرعة 10 مرات ، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. سوف تشعر حقا هذا واحد حول الشفاه.
لمسة الأنف
يقترح تجعد شفتيك ، وحاول رفعه نحو الأعلى باتجاه طرف أنفك ، كما يشير دائم الشباب. بالطبع ، لن تكون قادرًا على القيام بذلك ، ولكن استمر في التقلص لمدة خمس ثوانٍ ثم حرره. كرر هذا التمرين 5 إلى 10 مرات عدة مرات في اليوم للشفاه الممتلئة وعضلات الفم الأكثر تنغيمًا.
قل الجبن
الجلوس بشكل مريح مع الشفاه مغلقة ولكن ليس ضيق. يجب أن تكون أسنانك العلوية والسفلية مؤثرة. ابتسم على أوسع نطاق ممكن بدون فصل الشفاه وإبقاء هذا الانكماش لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا ، كما يشير Ageless. أثناء تحريرك للانكماش ، قم بحفظ الشفاه كما لو كنت تستعد لتقبيل شخص ما. امسك ذلك التجوّل لمدة 5 ثوانٍ أخرى ، ثم حرره. يمكنك تكرار هذا التمرين حوالي 10 مرات عدة مرات في اليوم للحصول على نتائج مفيدة.
مص الشفاه
نقترح شفتيك قليلاً في وضع التقبيل اللطيف ، ثم حاولي لف شفتيك باتجاه الداخل من فمك ، وقمن بلفهما تحت الأسنان ، توحي دائم الشباب. سيستمر هذا التمرين حتى تصبح أكثر تنسيقًا. امسك الانكماش مع تغطية الشفاه للأسنان لمدة خمس ثوانٍ تقريباً ، ثم حررها. كرر هذا التمرين حوالي 5 إلى 10 مرات.
