إذا مارست ممارسة الجنس لمدة 150 دقيقة لمدة 15 دقيقة ، فسيحرق ما يقرب من 72 سعرة حرارية ، وفقًا لموقع HealthStatus.com. سواء كنت تحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس ، فسوف يعتمد ذلك على وزنك وطول مدة ممارسة الجنس ومدى تحركاتك.
ممارسة مجموعات العضلات
وجدت دراسة بحثية نشرت في PLOS ، من قبل علماء في جامعة كيبيك ، أن النشاط الجنسي قد يكون شكلا هاما من أشكال ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية ، يتم استخدام مجموعات العضلات المختلفة أثناء ممارسة الجنس. بعض المواقف الجنسية تعمل على الحصول على القيمة المطلقة ، الغلوت ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، أوتار الركبة والعجول.
حرق المزيد من السعرات الحرارية
يمكن أن يستمر الجماع الجنسي في أي مكان من دقيقتين إلى ساعة. كلما طالت مدة الجماع ، زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها. إذا كان الشخص الذي يبلغ وزنه 150 رطل يمارس الجنس لمدة خمس دقائق ، فإنه يحرق 24 سعرة حرارية. إذا كان الشخص نفسه يمارس الجنس لمدة 45 دقيقة ، فهو يحرق 216 سعرة حرارية.
تمتد خارج المداعبة
المداعبة تحرق سعرات حرارية أقل. 150 رطل شخص يحرق 25 سعرة حرارية في 15 دقيقة من المداعبة. سيحرق نفس الشخص 216 سعرة حرارية في 45 دقيقة من المداعبة. تمديد مداعبة يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
