إذا كنت تعاني من إزعاج في الجزء العلوي من البطن يتضمن غثيان أو قيء ، فقد تكون لديك حالة هضمية تعرف باسم التهاب المعدة. في حين ينصح في كثير من الأحيان اتباع نظام غذائي لطيف لمساعدة شخص مصاب بالتهاب المعدة على إدارة الأعراض ، تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول اللبن مع البكتيريا الصديقة قد يساعد أيضًا. استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.
حول التهاب المعدة
التهاب المعدة هو التهاب في بطانة المعدة ، مما يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الإنزيمات الهضمية ، الحمض والمخاط. السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب المعدة في الولايات المتحدة هو الاستخدام المطول للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين. تعد الإصابة بالتهاب الكبدي الحلزوني سببًا شائعًا أيضًا ، على الرغم من أن الإصابة بالتهاب الولايات المتحدة الناجم عن إصابة مؤلمة أو جراحة كبيرة أو حروق شديدة قد تؤدي أيضًا إلى التهاب المعدة. يستهدف العلاج تقليل إنتاج حمض المعدة بالدواء للمساعدة في تعزيز التئام بطانة المعدة.
ما هو عظيم جدا حول اللبن
كمنتج حليب مخمر ، يعتبر اللبن مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د والبروتين والبوتاسيوم. ولكن البكتيريا هي التي تحول الحليب إلى قوامه السميك المميز وذوقه الحامض الذي يضع اللبن في الأعلى عندما يتعلق الأمر بالحمية والصحة. هذه البكتيريا الصديقة المعروفة باسم البروبيوتيك ، تعزز حركة الغذاء من خلال الجهاز الهضمي وقد تساعد في تعزيز صحة المناعة ، ومنع العدوى وتدمير السموم. يهتم أطباء الجهاز الهضمي بشكل خاص بالبروبيوتيك لأنهم قد يساعدون في علاج أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة.
الزبادي و H. بيلوري
يمكن استخدام الزبادي كشكل من أشكال الطب التكميلي في علاج التهاب المعدة الناتج عن عدوى بيلوري. وجدت دراسة مراجعة لعام 2014 نشرت في "المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي" أن الأطعمة التي تحتوي على اللبن المخمرة المعتمدة على الحليب ، مثل اللبن ، ساعدت في القضاء على العدوى البكتيرية في المعدة. في حين أن هذه أخبار واعدة في علاج التهاب المعدة الناتج عن H. pylori ، إلا أنها قد لا تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة من أسباب أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ مؤلفو دراسة المراجعة أن إجراء مزيد من البحوث ضروري قبل تقديم توصيات رسمية.
حمية لطيف لإدارة الأعراض
بغض النظر عن سبب التهاب المعدة ، فإن الزبادي يجعل إضافة صحية لنظامك الغذائي. أيضًا ، قد يساعد تناول نظام غذائي لطيف ، وهو عبارة عن نظام غذائي خالٍ من الأطعمة التي قد تسبب تهيج الجهاز الهضمي ، في تقليل الانزعاج. هذا يعني تجنب أو الحد من الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية واللبن كامل الدسم والأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات المحتوية على الكافيين. بدلاً من ذلك ، املأ نظامك الغذائي بالحبوب والخضروات ومصادر البروتين الخالية من الدهن مثل الدواجن والمأكولات البحرية أو الفاصوليا المحضرة بدون دهون ، والفواكه غير الحمضية مثل التفاح أو الموز ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون.
