قد تستمتع بحلوياتك ، لكن الإسهال بعد تناول السكر ليس متعة. بينما يمكن أن يحدث الإسهال من أي عدد من الأسباب ، إذا كنت تقوم بتوصيل آلام في المعدة والرحلات إلى الحمام باستهلاك الحلوى ، فقد يكون ذلك بسبب الإفراط في تناول الأشياء الحلوة. لتكون آمنًا ، استشر طبيبك للتأكد من أنه ليس شيئًا أكثر خطورة.
تلميح
من المحتمل أن تناول الحلويات قد يسبب الإسهال. استشر طبيبك للحصول على تشخيص رسمي.
ما هو الإسهال؟
إذا كنت تعاني من حركات الأمعاء الرخوة والمرح أكثر من ثلاث مرات في يوم واحد ، فأنت مصاب بالإسهال ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. الإسهال شائع جدًا ويصيب أكثر من نصف سكان الولايات المتحدة كل عام. بالنسبة لمعظم الناس ، البراز المائي الفضفاض يختفي خلال يوم أو يومين دون التسبب في أي مشكلات صحية خطيرة.
قد لا يبدو الإسهال مشكلة صحية خطيرة ، ولكن بالنسبة للبعض ، قد يكون أكثر استمرارًا أو مزمنًا. يزيد الإسهال على المدى الطويل من خطر الجفاف وقد يؤثر على توازن المنحل بالكهرباء. قد تواجه أيضًا سوء الامتصاص ، مما قد يؤدي إلى سوء التغذية.
قد لا تحتاج إلى زيارة طبيبك إذا كان الإسهال نادرًا ، ولكن إذا كنت تعاني من الإسهال بشكل منتظم ، فيجب عليك تحديد موعد لإجراء تقييم. إن معرفة سبب رحلاتك المتكررة إلى الحمام يضمن لك اتخاذ الخطوات الصحيحة للحد من حدوثها.
تحفيز آثار السكر
الإسهال بعد تناول السكر هو شيء حقيقي. السكر في علاجك الحلو شديد التركيز. عندما يضرب الجهاز الهضمي ، فإن معدتك تفعل كل ما في وسعها لتخفيف السكر بالماء والكهارل. تؤدي الزيادة في السائل إلى انتقال محتويات معدتك بسرعة كبيرة إلى الأمعاء الدقيقة. ثم تقوم الأمعاء الدقيقة بإلقاء المزيد من الماء في الجهاز الهضمي ، كما تقوم بإفراز الهرمونات التي تحفز حركة علاجك من خلال نظامك.
قد تحدث أعراض الإسهال بعد تناول السكر في غضون 30 دقيقة. قد تواجهك أيضًا الانتفاخ وآلام البطن أو الغثيان. بعد حوالي 1 إلى 3 ساعات من الإسهال ، قد تشعر بالقلق أو الدوار أو الضعف. هذه الأعراض المتأخرة ناتجة عن انخفاض نسبة السكر في الدم. عندما يتسبب الجهاز الهضمي في إطلاق هرمونات تساعد على الهضم ، فإنه يحفز البنكرياس أيضًا على إنتاج الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
قد لا يكون الحلوى هو الطعام الحلو الوحيد المسؤول عن برازك المائي الفضفاض. الفركتوز هو سكر طبيعي موجود في الفواكه ويستهلكه أيضًا وقد يؤدي إلى الإسهال. وفقًا لأخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ كلية الطب بجامعة هارفارد الدكتور نورتون غرينبرغر ، فإن معظم الناس يعانون من الإسهال إذا تناولوا أكثر من 40 جرامًا من الفركتوز في اليوم. لمنظور ، التفاح المتوسطة لديه 10 غراما من الفركتوز. لذلك إذا كنت تأكل أربعة تفاح أو مزيج آخر من الفواكه يبلغ مجموعها 40 غراما من الفركتوز ، فقد تواجه بعض المشاكل في البطن.
يمكن أن يكون السكر التعصب؟
من المحتمل أن يكون الإسهال بعد تناول الكثير من الحلويات أيضًا بسبب عدم تحمل السكر. وفقًا لمراجعة يناير 2015 المنشورة في "تقارير الجهاز الهضمي الحالية" ، فإن عدم تحمل الفركتوز في ارتفاع ، وقد يعاني كثير من المصابين بمرض القولون العصبي من عدم تحمل الفركتوز.
وفقا لمؤلفي المراجعة ، يتطلب الفركتوز بروتينات نقل خاصة لامتصاصها. إذا كنت تفتقر إلى هذه البروتينات ، أو ببساطة ليس لديك ما يكفي لامتصاص الفركتوز في أمعائك ، فإن الجهاز الهضمي يغرق الأمعاء الدقيقة بالماء ، مما يؤدي إلى ألم في البطن وانتفاخ وإسهال.
الفركتوز الذي يسبب المشاكل لا يوجد إلا في الفاكهة. قد يكون أيضًا من الأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز ، والذي قد يتضمن علاجك الحلو أو علبة الكولا أو حتى صلصة السلطة.
مشاهدة تلك المحليات الاصطناعية
حتى الحلويات الخالية من السكر يمكن أن تسبب مشاكل في البطن ، خاصة تلك المصنوعة من كحول السكر مثل السوربيتول أو مانيتول. تضيف كحولات السكر حلاوة لمعالجتك ، لكن جسمك يواجه صعوبة في امتصاصها. قد تستمتع بتوفير بعض السعرات الحرارية أو تقليل تناولك للسكر مع علاجاتك الخالية من السكر ، لكن العواقب المترتبة على تناول الكثير من كحول السكر يمكن أن تجعلها مخيبة للآمال بعض الشيء.
تستخدم كحولات السكر لتحلية العديد من المنتجات الخالية من السكر ، من العلكة إلى الآيس كريم إلى المخبوزات. اقرأ قائمة المكونات الخاصة بأطعمة "الحمية" المفضلة لديك لمعرفة ما إذا كانت هذه هي الأسباب التي تجعلك تقضي وقتًا طويلاً في الحمام.
