هناك عدة أسباب لأنفك قد تكون ملتوية ، وكسور الأنف هي واحدة من أكثرها شيوعًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الميزة التي غالباً ما تظهر في وجه كبار السن هي أنف ملتوية ومتدلية. طوال الحياة ، يستمر الأنف في النمو ، وقد يضعف الغضروف في القسم السفلي ثم ينفصل عن الجزء العلوي من الأنف. هذا غالبا ما يعطي مظهر أن سنام قد تطورت على جسر الأنف. يمكن لجراح التجميل إجراء عملية جراحية لتحسين شكل الأنف الملتوية ، أو يمكنك تجربة بعض تمارين الوجه التي تهدف إلى تقوية عضلات الأنف.
الأنف المقلل
صمم مبتكر "Facercise" كارول ماجيو ، وهي تدعى أن المقلل سوف يساعد في تشكيل أنف ضيق عن طريق رفع رأس الأنف المائل. باستخدام إصبعك الفهرس ، ادفع طرف الأنف لأعلى. قم بتقليص العضلات عن طريق ثني أنفك ضد المقاومة الناتجة عن إصبعك. كرر 35 مرة ، مع التركيز في كل مرة على العضلات مما دفع إصبعك إلى أسفل. حافظ على تنفسك ثابتًا أثناء أداء التمرين. للحصول على أفضل النتائج ، قم بإجراء تمرين تقصير الأنف مرتين في اليوم.
المشكل الأنف
تقول جولييت كاندو ، مؤلفة كتاب "شد الوجه الطبيعي" ، إنه بما أن الجزء العلوي من الأنف مصنوع من عظام صلبة والجزء الأوسط مصنوع من الغضاريف ، لا يمكن تحسين هذه الأجزاء من الأنف عن طريق التمرين. ومع ذلك ، وفقا لكاندو ، تتكون الخياشيم من عضلات قوية للغاية ، وأنه من خلال ممارسة الخياشيم ، يمكن تغيير الشكل العام للأنف. يوصي Kando بوضع أصابع الفهرس أسفل جانبي أنفك ، وإشعال فتحات الأنف عن طريق إجراء حركة صغيرة باستخدام العضلات الموجودة أعلى الشفاه. خلق مقاومة عن طريق الحفاظ على أصابعك في مكانه ضد حركة الخياشيم. كرر هذا التمرين كلما أمكن ذلك حتى يأخذ أنفك شكلًا أكثر تناسقًا.
الاعتبار
وفقًا لموقع BMI Healthcare على الويب ، فإن إجراء جراحة تجميل الأنف هو الطريقة الوحيدة لتغيير شكل أنفك. ومع ذلك ، تزعم شهادات "Carole Maggio Facercise" أن تمارينها ساعدت الناس على تقويم أنوفهم حتى بعد كسر الأنف.
