الماء الصودا هو نوع من المياه الغازية التي تسمى أيضا seltzer أو الماء الفوار. يستخدم بعض الأشخاص أيضًا مشروبات الصودا للإشارة إلى seltzer ، ولكن عادةً ما يتم تصنيع مشروبات الصودا من معادن مذابة للحصول على مذاق إضافي.
تشرح NYU Langone Health أن شرب كمية كافية من الماء مفيد للوقاية من حصى الكلى. لا يوجد رابط معروف بين الماء المكربن وحصى الكلى ، لكن يمكنك دائمًا التحدث إلى طبيبك إذا كنت مهتمًا بكيفية تأثير حميتك الغذائية على نمو حصوات الكلى.
تلميح
إيجابيات وسلبيات المياه الغازية مقابل المياه المسطحة لحصى الكلى ليست واضحة تماما. ومع ذلك ، فإن مياه الصودا التي لا تحتوي على السعرات الحرارية والسكر والمنكهات الصناعية هي خيار غذائي أفضل من المشروبات الغازية السكرية أو الصودا الغذائية. البقاء رطبا يمكن أن تساعدك على الحفاظ على الكلى صحية.
المياه الغازية وحصى الكلى
كما تشرح Mayo Clinic ، حصى الكلى عبارة عن رواسب صلبة مصنوعة من المعادن والأملاح التي يمكن أن تتشكل داخل الكلى ، مثل الكالسيوم ، ستروفيت ، حمض اليوريك والسيستين. يمكن أن تساهم مجموعة متنوعة من العوامل في نمو حصوات الكلى ، ولكن تحدث هذه الحجارة عندما يحتوي البول على مزيد من المواد المكونة للكريستال وليس لديه ما يكفي من السوائل لتخفيفه.
تتضمن الأعراض الشائعة لحصى الكلى ألمًا شديدًا في ظهرك وجوانبك ، وألمًا أثناء التبول ، وبولًا أحمر أو بني أو وردي أو غائمًا أو كريه الرائحة وألمًا يحدث في الأمواج و / أو يتقلب في كثافته. أنت إما "تمر" حصى الكلى من خلال التبول ، أو لديك حصى أكبر تعامل مع الموجات الصوتية لتقسيمها إلى أجزاء أصغر.
قد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بحصوات الكلى إذا كان لديك تاريخ عائلي من حصوات الكلى أو الجفاف أو السمنة أو العيش مع بعض أمراض الجهاز الهضمي أو تناول نظام غذائي غني بالدهون أو الصوديوم أو السكر.
يقول المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى إن الصوديوم على وجه الخصوص يلعب دوراً في حصوات الكلى. يجب أن يهدف البالغون إلى استهلاك أقل من 2300 ملليغرام من الملح يوميًا ، ولكن الشخص العادي لديه كمية صوديوم أعلى بكثير من أكثر من 3400 ملليغرام يوميًا.
إيجابيات وسلبيات المياه الغازية
بشكل عام ، تقول Harvard Health Publishing أن مياه الصودا أو الصهر هو خيار غذائي أفضل بكثير من المشروبات الغازية السكرية. يرتبط تناول المشروبات الغازية المرتفعة بمشاكل صحية مزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب ، كما يرتبط صودا النظام الغذائي بالمخاطر الصحية أيضًا.
يمكن أن تساعدك مراجعة إيجابيات وسلبيات المياه الغازية مقابل المياه المسطحة على تحديد المشروبات التي يجب تناولها. مثل الماء المسطح ، تحتوي المياه الغازية العادية على صفر سعرات حرارية. ومع ذلك ، قد تكون الإصدارات المنكهة أعلى في السعرات الحرارية.
الكربنة من الماء الصودا هو مؤيد ويخدع. يمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من الامتلاء ، وهو أمر مفيد للشبع. ومع ذلك ، قد يمنعك الامتلاء من شرب المزيد ، وهذا هو السبب في أن الماء المسطح يعد خيارًا أفضل إذا كنت تعاني من الجفاف.
أحد الروابط المحتملة بين المياه الغازية وحصى الكلى هو محتوى الصوديوم من المشروبات مثل الصودا النادي. تقدر وزارة الزراعة الأمريكية أن علبة السوائل التي تحتوي على 12 أونصة أو صودا النادي تحتوي على حوالي 75 ملليغرام من الصوديوم ، بالإضافة إلى 17 ملليغرام من الكالسيوم. وبالمقارنة ، توفر زجاجة من السوائل 12 أونصة من الماء المسطح ما يزيد قليلاً عن 7 ملليغرام من الصوديوم ، و 36 ملليغرام من الكالسيوم و 7 ملليغرام من المغنيسيوم.
