الترامبولينج هي رياضة لالتقاط الأنفاس ، حيث يؤدي الرياضيون سلسلة من التقلصات الشائكة والمهارات البهلوانية على ارتفاع كبير. بالإضافة إلى كونها رياضة أولمبية شعبية بحد ذاتها ، فإن الترامبولين هو أداة تستخدم بانتظام من قبل لاعبي الجمباز والغواصين والمتزلجين لتحسين التقنيات الجوية.
على مدار العقد الماضي ، أصبحت أيضًا واحدة من أكثر أنشطة الفناء الخلفي شعبية وهي وسيلة ممتعة للاستمتاع بمزايا أسلوب الحياة النشط. لذلك إذا كنت مهتمًا بهذه الرياضة ، فهناك خلفية صغيرة وبعض الحقائق الممتعة.
تاريخ الترامبولين
من المفترض أن يحصل الترامبولين على اسمه من Acrobat السيرك ، du Trampolin ، الذي أدرك أن شبكات أمان ترابيز يمكن استخدامها بشكل مستقل للارتداد في الأعمال المثيرة في القرن التاسع عشر. ومع ذلك ، يدعي آخرون أنه يحصل على اسمها من الكلمة الإسبانية للغطس: el trampolin.
في منتصف الثلاثينيات من القرن العشرين ، أنتج جورج نيسن ، وهو لاعب جمباز أمريكي ومخترع ، ولاري جريسوولد ، مدربه ، ترامبولين شبيه بما كان يستخدم حتى اليوم. بعد الحرب العالمية الثانية ، أصبح الترامبولين خلال الأربعينات من القرن الماضي رياضة تنافسية في أمريكا ، وانتشرت لاحقًا إلى أوروبا. أقيمت أول بطولة عالمية في لندن عام 1964 ، وتم الاعتراف بالترامبولين لأول مرة كرياضة أولمبية في ألعاب سيدني عام 2000.
معدات مطلوبة، معدة مطلوبة
يمكن أن يختلف الترامبولين في هيكله من الترامبولين في الفناء الخلفي إلى الأجهزة التنافسية القياسية الأولمبية. الترامبولين الترفيهية المستخدمة في المنزل دائرية بشكل عام وأقل متانة من الأجهزة التنافسية. حصيرة مصنوعة من مادة البولي بروبيلين المنسوجة للماء لتحمل أن تبقى في الهواء الطلق.
مصنوعة الترامبولين التنافسية من إطار معدني يدعم سرير زنبركي ، مصنوع من النايلون المنسوج وسماكة 1/4 بوصة فقط. يدعمها 118 إلى 126 نوابض فولاذية ويبلغ قياسها 16 قدمًا و 6 بوصات و 9 أقدام و 6 بوصات.
مسابقات الترامبولين
منذ الألعاب الأولمبية في سيدني عام 2000 ، أصبح الترامبولين رياضة أولمبية. في الألعاب الأولمبية ، يتنافس الترامبولين في الحدث الفردي. في المسابقات الأخرى ، يمكن للرياضيين أيضًا التنافس كأزواج في الحدث المتزامن.
في الألعاب الأولمبية ، يؤدي الرجال والنساء روتينًا إلزاميًا يتكون من 10 مهارات متتالية ، يتم الحكم على 8 منها ، وتسلسل اختياري مع 10 مهارات مختلفة ، يتم الحكم عليهم جميعًا. يتم الحكم على كلا الروتين وتضاف النقاط معًا لإعطاء درجة إجمالية.
الفوائد الصحية للترامبولين
فضلاً عن كونه ممتعًا ، فإن كذاب الترامبولين له العديد من الفوائد الصحية والرفاهية. كذاب منتظم على الترامبولين يمكن أن يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية وتسريع معدل الأيض.
وجدت دراسة أجرتها وكالة ناسا أن 10 دقائق من تمرين الترامبولين هو تمرين أفضل للقلب والأوعية الدموية من 33 دقيقة من الجري. كما أن الإندورفين المتزايد الناتج أثناء الارتداد يساعد أيضًا في مكافحة الاكتئاب والقلق والإجهاد.
سلامة الترامبولين
في السنوات الأخيرة ، تم إجراء بحث حول سلامة استخدام الترامبولين في المنزل. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، هناك ما يقرب من 300000 إصابة مرتبطة بالترامبولين كل عام في الولايات المتحدة ، بما في ذلك أكثر من 100000 زيارة لغرفة الطوارئ ، نتيجة للترامبولين الترويحي.
من المستحسن المشاركة في الترامبولين فقط تحت إشراف مؤهل وعدم محاولة تخريب أو أي مهارات جوية أخرى دون توجيه مدرب مؤهل.
في المنافسة المنظمة ، هناك مبادئ توجيهية صارمة تحيط بسلامة الترامبولين. يجب وضع الحصير الكبيرة ، التي يشار إليها باسم "منصة الأمان" ، على جانبي الترامبولين وعلى الأرض ، على بعد 6 أقدام و 6 بوصات من الترامبولين.
