أجنحة الدجاج المغطاة بالزبدة والصلصة الحارة والمقلية ليست قليلة السعرات الحرارية. لا يزال بإمكانك وضعها في نظامك الغذائي في بعض الأحيان ، ولكن إذا كنت تشاهد حجم الجزء الخاص بك. يتيح لك صنع الأجنحة الساخنة المخبوزة في المنزل التحكم بشكل أفضل في السعرات الحرارية - يتيح لك جعلها مبهرة كما تريد.
مقارنات السعرات الحرارية
يحتوي كل جناح ساخن للوجبات السريعة على حوالي 70 سعرة حرارية. اختر أجنحة الوجبات السريعة المخبوزة بدلاً من ذلك ، ويمكنك أن تأكل اثنين مقابل 100 سعرة حرارية. هذا لا يحسب السعرات الحرارية في المزرعة أو تراجع الجبن الأزرق الذي قد تأكله بجناحيك. تختلف الأجنحة الساخنة محلية الصنع في محتوى السعرات الحرارية حسب الوصفة ، حيث يحتوي بعضها على سعرات حرارية أكثر من أجنحة الوجبات السريعة وبعضها يحتوي على كميات أقل من السعرات الحرارية. اصنع أجنحة ساخنة مخبوزة في المنزل باستخدام مربى المشمش منخفض السعرات الحرارية وصلصة الصويا وصلصة الفلفل الحار والثوم ، ويمكنك تناول ثلاثة - إلى جانب ربع كوب من الغطس محلي الصنع باستخدام الزبادي اليوناني قليل الدسم وعصير الكزبرة وعصير الليمون - - مقابل 220 سعرة حرارية. وصفة تقليدية ساخنة للأجنحة الساخنة مصنوعة باستخدام الزبدة والصلصة الحارة تحتوي على 95 سعرة حرارية لكل جناح.
