حصيرة اليوغا أمر لا بد منه لممارسة اليوغا - أم أنها كذلك؟ بعد كل شيء ، يجب أن تكون قادراً على Down Dog على أي سطح.
يعتمد البديل الذي تختاره أيضًا على تسامحك مع أقل مقاومة ، والانزلاق والألم. لن يدعمك أي خيار مثل حصيرة اليوغا الحديثة.
مناشف اليوغا
تم تصميم مناشف اليوغا المصممة خصيصًا لوضع حصيرة اليوغا ، ولكن لا يوجد سبب لعدم استخدامك بمفردك. إنها مصنوعة من مادة فتل تمتص العرق والماء ، لذلك تظل لزجة حتى عندما تتقشر في فصل دراسي حار. مصممة تقنيا لاستخدامها مع حصيرة اليوغا ، وسوف تلتصق قيعانها الملموسة بأرضية خشبية. ستفتقد نعومة وسماسة حصير اليوغا ، ولكن لا يزال لديك شيء يمنعك من الانزلاق في الفصل. لا تخلط بينها وبين منشفة الحمام الأساسية ، والتي سوف تصبح قذرة فقط عند نقعها وتفلت من الأرض.
قفازات وجوارب
تقوم العديد من الشركات بصنع قفازات وجوارب مع قبضة لاستخدامها عندما تجلب اليوجا أثناء تنقلك. تشبه المقابض حصير اليوغا ولكنها موجودة فقط عند نقاط الاتصال الحاسمة هذه ، ونخيل يديك وباطن قدميك.
قم بتعبئتها بسهولة في حقيبة سفر أو حقيبة ظهر لفصل يوغا مرتجلاً حيث ستكون في الغالب واقفة أو متوازنة على يديك. لن تدعم هذه الملحقات الركبتين والأرداف أو الظهر في وضعيات جالسة أو راكعة أو مائلة.
سجادة
عندما تكون في المنزل ، يمكن للسجاد أو البساط دعم ممارسة اليوغا. استخدم كومة منخفضة إذا كنت ستفعل الكثير من المواقف الدائمة. كن على دراية ، رغم ذلك ، بأنه قد يكون لديك ميل إلى الاستمرار في الانزلاق. سمك الوسادة تحت السجادة مهم أيضًا ؛ إن الوسادة الأكثر سُمكًا ووسائدًا تعني أن سطحك يقف لطيفًا ، لكنه ليس داعمًا للغاية عندما ترفع ساق واحدة في وضع الشجرة.
إن السجاد الطويل الأشعث ، ليس الخيار الأفضل لفئة متدفقة أو فئة هاثا مع الكثير من المواقف الواضحة أو المتوازنة ، ولكن يمكن أن تكون مريحة لممارسة علاجية أو يين تقضي فيها معظم الوقت في أرضية. من غير المحتمل أيضًا أن تتعرق في إحدى هذه الممارسات الأكثر هدوءًا ، لذلك لا داعي للقلق بشأن اكتساب السجاد الخاص بك رائحة بمرور الوقت.
الأرضيات الخشبية
عرف BKS Iyengar ، أحد أعظم أساتذة اليوغا في كل العصور ، اليوغا طوال القرن العشرين. لقد قام بإحباط الممارسين وحتى منعهم من استخدام أي شيء سوى أجسادهم وملحقاته (بما في ذلك الكتل وجدار اليوغا) أثناء التدريب. كانت الأرضية الخشبية هي كل ما تحتاج إليه للحصول على اليوغا.
توفر الأرضية الخشبية سطحًا مستقرًا نسبيًا لمواقف الوقوف وأرصدة الذراع ، مثل Crow ، ولكن يمكن أن تكون غير مريحة بسبب وضع الركوع مثل الجمل والهيدستاندس وكتف المساند.
: ما الذي يجعل حصيرة اليوغا جيدة؟
