الريحان المقدس ، Ocimum sanctum ، هو عشب ينشأ من الهند حيث يستخدم في طب الايورفيدا. في الغرب توصف بأنها مكملة لفقدان الوزن. ولكن هل هو فعال حقا لفقدان الوزن؟ يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الريحان المقدسة.
التاريخ
الريحان المقدس هو عشب سنوي يصل طوله إلى أربعة أقدام. يحتوي النبات على سيقان متعددة الفروع بأوراق خضراء ناعمة ذات رائحة تشبه الكافور. في الطب الهندي القديم ، يعتبر الريحان المقدس عشبًا مقدسًا له خصائص روحية وكذلك طبية. تُعرف هذه العشبة باسم tulsi باللغة الهندية ، وتستخدم لعلاج الحمى وتقليل الالتهاب وعلاج السعال وتحسين الجهاز الهضمي وتحسين الذاكرة والتركيز وتعزيز الجهاز المناعي.
الكورتيزول
ربما تم ربط الريحان المقدس بخسارة الوزن بسبب قدرته على خفض مستويات الكورتيزول المرتفعة. يعرف باسم "هرمون الإجهاد" ، ويتم إنتاج الكورتيزول في قشرة الغدة الكظرية. وتتمثل مهمتها في المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم ، وإنتاج الطاقة ، والجهاز المناعي والشفاء. إذا كانت مستويات الكورتيزول مرتفعة جدًا ، فقد تلاحظ زيادة في الوزن ، خاصة حول أسفل البطن. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول إلى فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي.
فقدان الوزن
الريحان المقدس هو adaptogen. هذا يعني أنه يمكن أن يساعد الجسم على التعامل بسهولة أكبر مع الإجهاد. يفعل ذلك عن طريق تعزيز الغدد الكظرية. الغدد التي تنتج هرمونات الإجهاد ادرينالين والدوبامين والنورادرينالين. عند القيام بذلك ، يمكن أن تساعد مواد التكييف في تقليل مستويات الكورتيزول. قد يساعد الريحان المقدس في تخفيف الوزن ، كجزء من نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة عن طريق الحد من الكورتيزول المرتفع ؛ ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الفكرة.
مخاطر
هناك بعض المؤشرات على أن الريحان المقدس قد يكون خطيرًا. قد تؤثر هذه العشبة على الخصوبة ولم يتم تقييمها للاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. يوصى بتجنب العشبة إذا كنت على وشك إجراء عملية جراحية إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر. يجب أيضًا أن تتجنب tulsi إذا كنت تتناول أدوية لخفض مستويات السكر في الدم حيث يمكن أن تخفض العشبة أيضًا نسبة السكر في الدم.
