يعد الاستعداد للدخول في حلقة لمباراة الملاكمة مسعى جادًا. أنت تصطدم بمعارض يحاول أن يؤذيك ، وتحاول أن تفعل نفس الشيء به. للتنافس في هذه الرياضة ، يجب أن تكون في حالة جيدة. القفز على الحبل هو تمرين أساسي لبناء السرعة والسرعة والقدم والقدرة على التحمل والثقة.
تحسين عملك
القفز على الحبل يساعد المقاتلين على تطوير أعمالهم لحركة الحلبة. المفتاح لرمي لكمة ثقيلة هو وجود قاعدة صلبة تحت الجذع. يتيح لك تحريك قدميك بالطريقة الصحيحة رمي اللكمات الواضحة والنظيفة التي تسبب الضرر ، ويساعدك على تجنب اللكمات. يمنحك القفز على الحبل بخطى سريعة الثقة في أنه يمكنك تحريك قدميك بسرعة في الحلبة.
التوقيت هو كل شيء
عندما تقفز على الحبل في صالة الألعاب الرياضية ، تصبح خبيراً في قلب معصميك ، وتقفز فوق الحبل وتفعل ذلك مرارًا وتكرارًا. كلما أصبحت أكثر إنجازًا ، أضف السرعة إلى التمرين عن طريق قلب الحبل بشكل أسرع. هذا هو المفتاح لأنه يزيد من قدرتك على الوقت الحركات ورمي اللكمات بينما كنت متوازنة. إذا رميت اللكمات أثناء عدم وضع قدميك بشكل صحيح ، فإنهم يفتقرون إلى القوة والقوة. رمي اللكمات مع توقيت خبير يسمح لك بضرب خصمك بقوة. التوقيت أكثر أهمية من رفع الأثقال عندما يتعلق الأمر بكمة الطاقة.
شرط نفسك للنجاح
غالبًا ما يعمل الملاكمون في الصباح السابق للجلسة في الجيم لبناء القدرة على التحمل. مرة واحدة في صالة الألعاب الرياضية ، يعد القفز على الحبل أحد التمارين الأولى. مثل الجري ، القفز على الحبل يبني القدرة على التحمل والقدرة على التحمل. يساعد هذا الشرط في المراحل المتأخرة للجولات والجولات اللاحقة في المعركة. إذا كنت تفتقر إلى القدرة على التحمل ، ستحترق رئتيك وستحاول البقاء على قيد الحياة والعودة إلى البراز في الركن لاستعادة عافيتك.
احترام تقاليد الرياضة
يستخدم المقاتلون المحترفون حبل القفز لمساعدتهم على الاستعداد لنوبات مهمة. أصبح المقاتلون مثل جاك ديمبسي ، جين توني ، جو لويس ، وشوجر راي روبنسون من لاعبي القفز بالحبال أثناء تدريبهم. كان محمد علي ، أحد أعظم المقاتلين ذوي الوزن الثقيل في كل العصور ، أفضل رجل قفز على الحبل في تاريخ الحلبة. في البرايم ، عرض علي سرعة مذهلة في الحلبة. كان يقفز على الحبل لمدة 20 دقيقة في كل مرة ، ويسعى دائمًا لرفع قدمه إلى مستوى يعرف أنه قادر على مناوئته لأي معارض في الحلبة.
