الدلالة
L- الجلوتامين قد يساعد في حماية معدتك من هيليكوباكتر بيلوري ، البكتيريا المسؤولة عن العديد من قرحة المعدة. L-glutamine قد تساعد في تقليل الالتهاب وكذلك الأضرار الناجمة عن H. pylori ، وفقا لسوزان ج. هاجن ، مؤلف رئيسي لدراسة 2009 "Journal of Nutrition".
دراسة المبلغ
أجريت دراسة عام 2009 ، رغم أنها واعدة ، على الفئران. أعطيت بعض الفئران في الدراسة 5 ٪ إضافية من الجلوتامين L في وجباتهم الغذائية ، ليصل إجمالي النسبة إلى 6.9 في المئة. تم دمج هذا في مجموع البروتين المدخول لهذه الفئران ، والتي كانت 25.3 في المئة يوميا مقارنة مع البروتين المدخول من 20.3 في المئة يوميا للفئران التي لا تعطى L - الجلوتامين التكميلي ، وفقا لهاجن.
توصيات
لم توص دراسة 2009 إلى جرعة بشرية ، وتميل اقتراحات الجرعة للناس إلى التباين. على سبيل المثال ، يوصي كتاب Reader's Digest Association ، "قوة الشفاء من الفيتامينات والمعادن والأعشاب" ، بتناول 500 ملغ من الجلوتامين L الذي يتم تناوله ثلاث مرات يوميًا لمدة شهر واحد لعلاج القرحة. وفي الوقت نفسه ، يوصي "دليل الجيب للمغذيات الكبيرة في الصحة والمرض" ، الذي أعده مايكل زيمرمان ، بتناول 1 غرام إلى 1.5 غرام من الجلوتامين يوميًا للمساعدة في مكافحة القرحة الناتجة عن H. pylori. كما يوصي Zimmermann بتزويد الفيتامينات A و E والزنك لتعزيز شفاء القرحة. يقترح "Reader's Digest" إضافة الفيتامينات A و C والزنك والنحاس وعرق السوس وعصير الألوة فيرا وجاما أوريزونول. استشر طبيبك الجرعة الصحيحة من الجلوتامين.
الاعتبارات
من المحتمل أن تختلف جرعة L-glutamine لكل شخص ، لذلك من المهم اتباع تعليمات الطبيب عند تحديد جرعة ، وفقًا لموقع Drugs.com. ينصح أحيانًا باستخدام هذا الحمض الأميني في حالات أخرى مثل متلازمة الأمعاء القصيرة. الجرعة لهذه الحالة هي 5 غرام تؤخذ ست مرات في اليوم ، ما مجموعه 30 غرام ، لمدة تصل إلى 16 أسبوعا. يمكن أن يسبب الجلوتامين آثارًا جانبية بما في ذلك بحة في الصوت وسعال وتوتر عند مرور البراز وحاجة أكثر تواتراً للتغوط. قد تشمل الآثار الجانبية الأقل شيوعًا قشعريرة واليدين الباردة والقدمين والبول الدامي وصعوبة البلع والدوار أو الإغماء أو الالتباس أو السعال أو الصداع أو دقات القلب السريعة أو خلايا النحل أو الحكة أو ضيق التنفس أو التغيرات البولية أو ألم في الظهر أو أسفل الظهر آلام في المعدة والصفير. استشر الطبيب على الفور إذا كان لديك أي من هذه الأعراض.
