حصى الكلى وأمراض الكلى المزمنة هما حالتان مؤلمتان وخطيرتان للغاية. يعاني أكثر من 26 مليون أمريكي من أمراض الكلى المزمنة ، ومن المتوقع أن يرتفع هذا العدد. يمكنك تضمين العصائر الطازجة التي تطهر الكلى في نظامك الغذائي اليومي كإجراء وقائي بسيط. اختر فواكه أو خضروات عالية الكالسيوم منخفضة البوتاسيوم لصنع عصير طازج.
الكلى ودية
قد تكون هذه الخضروات الداكنة المورقة خضراء اللون أكثر شيوعًا على طبق العشاء ، لكن أوراق وسيقان النبات تصنع عصيرًا مغذيًا غنيًا بالكالسيوم. وفقًا لمعهد Linus Pauling ، يمكن لنظام غذائي غني بالكالسيوم أن يساعد في الوقاية من حصوات الكلى. تناول كوبين من اللفت الطازج يجعل نصف كوب من عصير اللفت الطازج ، الذي يحتوي على 201 ملليغرام من الكالسيوم لكل وجبة. هذا هو ما بين 15 و 20 في المائة من بدل الكالسيوم الموصى به من الغذاء للرجال والنساء البالغين ، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات.
فوائد عصير فواكه حمضيات
تعد المحافظة على رطوبة جيدة أحد أهم الطرق لمنع حصى الكلى. وفقًا لـ MedlinePlus ، يوصى باستخدام ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل التي تبلغ سعتها 8 أوقية يوميًا ، ومعظمها ماء. ومع ذلك ، يمكنك استبدال العصير الطازج لتلبية هذا المطلب ، وتقترح منشورات هارفارد الصحية عصارات الحمضيات - مثل الجريب فروت أو عصير البرتقال - لأن محتوى سيترات يساعد في منع حصوات الكلى من التكون.
تفاحة في اليوم ، في شكل عصير
عصير التفاح منخفض بشكل طبيعي في البوتاسيوم ، وهو أمر مهم لأولئك الذين يعانون من مرض الكلى المزمن. نظرًا لأن كليتيك تنظم مستويات البوتاسيوم في الجسم ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم لهؤلاء المصابين بهذه الحالة يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات شديدة. يمكن أن يساعدك اختيار عصير منخفض البوتاسيوم في الحفاظ على رطوبتك دون زيادة خطر استهلاك الكثير من البوتاسيوم. تقدم كوب واحد من التفاح الطازج والمفروم نصف كوب من عصير التفاح ، مع 134 ملليغرام فقط من البوتاسيوم لكل وجبة - أقل بقليل من 3 في المائة من الكمية الغذائية الموصى بها للبالغين.
فوائد عصير الأناناس
ومثل التفاح ، فإن الأناناس منخفض بطبيعة الحال في البوتاسيوم ، مما يجعله عصيرًا مغذيًا ومرطبًا آمنًا لأولئك الذين يعانون من أمراض الكلى. تقدم كوب واحد من الأناناس الطازج والمفروم نصف كوب من عصير الأناناس الطازج ، والذي يحتوي على 180 ملليغرام من البوتاسيوم لكل وجبة. هذا هو أقل من 4 في المئة من المدخول الغذائي الموصى به للبالغين.
