من الأحماض الأمينية التي تحدث بشكل طبيعي والتي ينتجها جسمك من تلقاء نفسه ، يمكن أن تؤخذ L - البرولين في شكل إضافي لخفض تراكم الشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد هذا الحمض الأميني جسمك أيضًا على بناء الكولاجين ، وهو نسيج هيكلي أساسي في النسيج الضام. ملاحق L - البرولين ليس لها آثار جانبية معروفة.
لماذا تأخذ البرولين
ينتج جسمك بالفعل ما يكفي من البرولين الأحماض الأمينية ، لذلك يبدو من غير الضروري تناوله بشكل إضافي. وجود وفرة من هذا الأحماض الأمينية ، لبنة من البروتين ، في نظامك ، يمكن أن يحسن صحة مفاصلك ، وظهور جلدك وقوة الجهاز المناعي. يتوفر L-proline بسهولة في اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. إذا كان نظامك الغذائي منخفضًا في هذه المصادر البروتينية ، فقد تواجه مشكلة في إنتاج المستويات المثلى من هذا الحمض الأميني. بعض الأشخاص لديهم أيضًا مشكلة في استقلاب ، وبالتالي الاستفادة من L-proline ؛ نقص فيتامين C يمكن أن يسبب هذا التحدي.
كم الثمن
لا توجد أبحاث جادة تدعم استخدام مكملات البرولين لتحسين لون البشرة وحيوية المفاصل. قام ليون شيتو ، في كتاب "الأحماض الأمينية للعلاج" ، بفحص دور البرولين في التحول إلى هيدروكسي برولين ، وهو لبنة من الكولاجين. وهو يشير إلى أن المكملات الغذائية قد تساعد في إجهاد الأنسجة الرخوة وتئام الجروح والمفاصل شديدة الحركة والجلد المترهل المرتبط بالشيخوخة. توصي Chaitow بأخذ ما بين 500 و 1000 ملليغرام يوميًا ، بالإضافة إلى فيتامين C. الإضافي
نفايات البروتين
يمكن أن يوفر لك الكثير من البرولين كمية عالية من الأحماض الأمينية. يؤدي هذا إلى إنشاء جسمك لنفايات البروتين التي يجب أن يطردها الكبد ، وخاصة الكلى - مما يضع الكثير من الضغط على هذه الأعضاء. يمكن لمعظم الناس التعامل مع الأحماض الأمينية الإضافية ، ولكن إذا كان لديك مرض في الكبد أو الكلى ، فاستشر طبيبك قبل إضافة أي حمض أميني إضافي إلى نظامك الغذائي.
