قد لا تجعلك السوائل في الرئتين تفكر في قلبك ، لكن قصور القلب الاحتقاني هو السبب الأكثر شيوعًا لتراكم السوائل في رئتيك ، المعروف أيضًا باسم الوذمة الرئوية. يحدث فرنك سويسري عندما يكون قلبك ضعيفًا جدًا بحيث لا يضخ الدم بكفاءة في جميع أنحاء جسمك ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة صعوبة عمل قلبك. يمكن لنظام غذائي منخفض الصوديوم أن يقلل من عبء العمل في قلبك ويساعد على منع تراكم السوائل في رئتيك. استشر طبيبك قبل إجراء تغييرات على نظامك الغذائي.
أساسيات النظام الغذائي منخفض الصوديوم
الحصول على الكثير من الصوديوم في نظامك الغذائي يجعل جسمك يحتفظ بالسوائل. إن الحد من تناولك لما لا يزيد عن 2000 ملليغرام في اليوم قد يساعد في التحكم في تراكم سوائل الرئة. أول شيء يمكنك القيام به للحد من الصوديوم في نظامك الغذائي هو التوقف عن إضافة الملح إلى الطعام. تحتوي ملعقة صغيرة واحدة من الملح على حوالي 2400 ملليغرام من الصوديوم. يمكنك أيضًا استخدام ملصقات الطعام لمساعدتك في تتبع مدخولك. ابحث عن الأطعمة التي تحتوي على أقل من 250 ملليغرام من الصوديوم لكل وجبة.
الأطعمة قليلة الصوديوم
يمكنك بسهولة الحد من تناولك اليومي من الصوديوم عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الطازجة وعدد أقل من الأطعمة المعلبة. الفواكه والخضراوات والارز العادي والمعكرونة واللحوم الطازجة المحضرة بدون صلصات عالية الصوديوم والفاصوليا والبيض والحليب واللبن الزبادي كلها منخفضة بشكل طبيعي في الصوديوم. استخدم الأعشاب والتوابل لإضافة نكهة إلى طعامك دون الحاجة إلى الملح. يضاف الخل والليمون وعصير الفواكه أيضًا إلى نكهة الطعام بدون الصوديوم.
مشاهدة ما تشرب
إذا كانت رئتيك تتراكم الكثير من السوائل ، فقد تحتاج إلى الحد من الكمية التي تشربها بالإضافة إلى كمية الصوديوم التي تتناولها. تعتمد كمية السوائل التي يجب أن تشربها على شدة احتباس السوائل وتتراوح من 6 إلى 9 أكواب في اليوم. بالإضافة إلى الماء والعصير والقهوة ، يجب عليك أيضًا عد السوائل في الحبوب الساخنة والحساء والجيلاتين. تعتبر الآيس كريم والشربت أيضًا سوائل.
ضع كل شيء معا
يجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي للسيطرة على سائل الرئة ثلاث وجبات مع وجبة خفيفة واحدة أو اثنتين يمكن أن تشمل وجبة الإفطار الجيدة نخب القمح الكامل مع مربى الفاكهة بالكامل ، وبيضة مسلوقة ، وموز وحاوية من اللبن سعة 4 أونصات. لتناول طعام الغداء ، قد تستمتع بالخلطة الخضراء المخلوطة بالدجاج المشوي ، والجوز ، والزبيب ، والخل البلسمي والزيت مع التفاح والقمح منخفض الصوديوم كامل القمح. قد تشمل وجبة عشاء صحية منخفضة الصوديوم سمك السلمون المشوي بنكهة الليمون والفلفل والبطاطا الحلوة المقلية والبروكلي مع زيت الزيتون والثوم. قد تشمل خيارات الوجبات الخفيفة عصي الجزر وعصي الكرفس مع زبدة الفول السوداني الخالية من الملح أو الكمثرى الطازجة مع الجبن قليل الصوديوم.
