لقرون ، بدا أن طريقة تداول الدم أكثر سحرية من العلم ، حتى عام 1628 عندما وصف ويليام هارفي الآليات التي تدفقت بها ضد قوة الجاذبية ، في عمله "De Motu Cordis". يضخ نظام القلب والأوعية الدموية الأكسجين والمواد المغذية الضرورية لجسمك بالكامل. من المحتمل ألا تفكر مرتين في نظام القلب والأوعية الدموية عندما يعمل بشكل جيد ، لكن لا يمكنك تجاهله إذا فشل في مواكبة مطالب الجهد المبذول.
وظيفة
يتكون قلبك والشرايين والشرايين والشعيرات الدموية والأوردة من نظام القلب والأوعية الدموية. مضخة النظام هي القلب ، وهو عضو عضلي ينقبض ويسترخي في إيقاع متحكم فيه. سلسلة من وإيقاف الإشارات التي تسببها الهرمونات مثل الإيبينيفرين والنورادرينالين تبقي دقات قلبك في الاختيار. إن الدم الذي يتم ضخه من قلبك يحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى عضلاتك وأجهزتك ، ويأخذ ثاني أكسيد الكربون والنفايات منها. قلبك لديه الجانب الأيسر والأيمن ، ولكل منهما غرفة العلوي والسفلي. يدخل الدم إلى الغرف العلوية ثم تقوم الغرف السفلى بضخ الدم. تمنع الصمامات الدم من التدفق للخلف عندما يرتاح قلبك ثم يرتاح.
التمارين الرياضية
التمارين الرياضية مثل الجري أو السباحة تزيد من حاجة عضلاتك للأكسجين والمواد المغذية. تتنفس بشكل أعمق ويزداد نبضك عند ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشديدة. عندما تكون خارج الشكل ، لا يمكن لنظام القلب والأوعية الدموية أن يتكيف بسرعة استجابة لمجهودك المتزايد وأنت تتعب بسهولة. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يتطور نظام القلب والأوعية الدموية ويتكيف معه.
استجابة
أثناء التمارين المعتدلة إلى الشديدة ، يزيد معدل ضربات القلب ، ويضخ قلبك المزيد من الدم. نتيجة لذلك ، يرتفع ضغط الدم الانقباضي ويزيد حجم الدم. يحدد الضغط الانقباضي ضغط الدم على جدران الوعاء الدموي عند قياسه عند انقباض قلبك. في الرياضيين الشباب الأصحاء ، أو الضغط الانبساطي ، أو ضغط الدم كما تم قياسه بين دقات القلب النشطة ، ينخفض فعليًا ، لأن الشعيرات الدموية والأوردة الخاصة بك تسترخي وتمدد إلى حد ما أثناء التمرين. التغييرات قصيرة الأجل في نظام القلب والأوعية الدموية تعود إلى حالة الراحة عند الراحة. تشمل الفوائد الطويلة الأجل لممارسة الرياضة انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة وضغط الدم ، وتحسين الدورة الدموية على الأطراف بفضل تشكيل الشعيرات الدموية الجديدة والانتعاش السريع لمعدل ضربات القلب أثناء الراحة بعد بذل جهد كبير.
مشاكل
تتداخل بعض الظروف مع قدرة نظام القلب والأوعية الدموية على التكيف مع متطلبات التمرين. ضغط الدم المزمن غير المنضبط يدمر الأوعية ويؤدي إلى امتلاء الشرايين بالبلاك. الأوعية الدموية الموصلة تحد من تدفق الدم المتاح ، ونتيجة لذلك ، لا تتلقى عضلاتك إمدادات كافية من الدم والتشنج. تحدث مشاكل خطيرة عندما تضيق الشرايين التاجية وتعاني من ألم في مجهودك. أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو الضغط عند ممارسة الرياضة.
