ينبض قلب الإنسان بحوالي 45 مليون مرة في السنة ، ولكن هذا يمكن أن يختلف بناءً على عوامل مثل العمر والجنس ومستوى النشاط البدني. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يمكن أن يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 50 و 100 نبضة في الدقيقة. ومع ذلك ، يعتبر معدل ضربات القلب أثناء الراحة أقل من 80 نبضة في الدقيقة هو الأمثل. يحتوي معدل ضربات القلب على تقلب كبير ويمكن أن يتغير كثيرًا طوال اليوم. فيما يلي ستة عوامل أساسية تؤثر على معدل ضربات القلب.
درجة حرارة الجسم
عندما تتغير درجة حرارة الجسم ، يتغير معدل ضربات القلب. هذا هو أحد التغييرات الحرارية التي تحدث لمنع درجة حرارة الجسم الأساسية البالغة 98.6 درجة فهرنهايت من الزيادة أو النقصان. يزداد معدل ضربات القلب عندما يكتسب الجسم الحرارة كما هو الحال في المناخات الحارة وأثناء التمرين من أجل نقل المزيد من الحرارة بعيدًا عن الجسم. عندما يفقد الجسم الحرارة كما هو الحال في الطقس البارد أو الاستحمام البارد ، ينخفض معدل ضربات القلب للحفاظ على درجة الحرارة الأساسية.
يتناول الطعام
بعد تناول وجبة ، يزيد معدل ضربات القلب لديك للمساعدة في الهضم. يتم توجيه المزيد من الدم نحو الجهاز الهضمي لمعالجة الطعام. عند استهلاك كميات أكبر من الطعام ، يمكن زيادة معدل ضربات القلب لفترة أطول من الوقت مقارنة بعد تناول وجبة صغيرة أو وجبة خفيفة. يمكن أن يرتفع معدل ضربات القلب عن 100 نبضة في الدقيقة ، ليصل إلى معدل عدم انتظام دقات القلب بسبب آثار الأكل.
ممارسه الرياضه
أثناء ممارسة الرياضة ، يرتفع معدل ضربات القلب لتسهيل زيادة الطلب على إزالة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون من وإلى العضلات. يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب مرتين أو ثلاث مرات عن معدل ضربات القلب أثناء الراحة اعتمادًا على شدة التمرين ومدته. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، وتعتبر تكيفًا صحيًا ومفيدًا. شرب الماء قبل وأثناء وبعد التمرين لمنع الجفاف. قد يؤدي الجفاف إلى زيادة معدل ضربات القلب وزيادة الضغط على القلب.
عمر
مع تقدمك في العمر ، لا يتغير معدل الراحة ومعدل ضربات القلب اليومية بشكل ملحوظ. ومع ذلك ، ينخفض الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب مع تقدمك في السن بسبب الآثار الفسيولوجية للشيخوخة ، مثل تقصير التيلومير وشروط التخفيف المرتبطة به. يمكن تقدير الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب عن طريق طرح عمرك من 220.
جنس
لدى النساء معدلات دقات قلب أعلى من الرجال أثناء النوم وعند الاستيقاظ. الإجماع العام على هذا الاختلاف هو أن المرأة عادة ما تكون أصغر من الرجال وتتطلب ضربات قلب أسرع لتسهيل عملية التمثيل الغذائي. يعزى الكثير من الفرق في الحجم بين الرجال والنساء إلى وجود كتلة عضلية أقل لدى النساء. لأن العضلات مسؤولة عن الكثير من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، فقد تكون معدلات ضربات القلب المرتفعة التي تعاني منها النساء آلية تعويضية طبيعية لزيادة معدل الأيض.
الكافيين والمخدرات الأخرى
وجدت في القهوة والشاي والمشروبات الغازية ، والكافيين هو دواء منشط يؤثر على الجهاز العصبي لزيادة معدل ضربات القلب. يحاكي تأثير الأدرينالين ، وهو هرمون طبيعي في الجسم مسؤول عن رفع معدل ضربات القلب. المنشطات الأخرى مثل الكوكايين والإيفيدرين تعمل بطريقة مماثلة.
من ناحية أخرى ، هناك أدوية محددة تستخدم في خفض معدل ضربات القلب مثل حاصرات قنوات بيتا والكالسيوم. تعمل حاصرات بيتا عن طريق التداخل مع المستقبلات التي يرتبط بها الأدرينالين ، وبالتالي تقليل التأثير الهرموني على معدل ضربات القلب. تعمل حاصرات قنوات الكالسيوم على تقليل كمية الكالسيوم التي تدخل عضلة القلب. لأن الكالسيوم ضروري لتقلص العضلات ، فإن القلب ينبض بمعدل أبطأ عند تناول هذا الدواء.
