اعتبارًا من عام 2011 ، تقوم EFI ، التي يقع مقرها الرئيسي في سان دييغو ، كاليفورنيا ، بتوزيع ثلاثة نماذج من نظام تمرينات Home Gym: نموذج العارية 2000 ، وحزمة XLS المقطوعة ، وطراز 3000 متوسط المدى. جميعهم يستخدمون مزلقة متحركة على منحدر قابل للتعديل لتسهيل نتائج التمارين. يمكنك ضبط النسبة المئوية لوزن جسمك الذي تقوم بتحريكه عن طريق تغيير مستوى الميل. الميل المنخفض يتطلب قوة أقل ، بينما يتطلب الميل العالي المزيد. نظرًا لأن كل وحدة تقدم ميزات وإكسسوارات فريدة تمكن التمارين المختلفة ، فكر في الطريقة التي تريد بها استخدام Total Gym قبل شراء نموذج معين.
مستلزمات
يأتي موديل 2000 بدون أي ملحقات ولكنه يتيح لك أداء أكثر من 40 تمرينًا باستخدام لوح الانزلاق ونظام الكابلات. تأتي الوحدة 3000 مزودة بحامل القرفصاء وملحق الجناح الذي يمكّن من إجراء 20 تمرينًا إضافيًا ، في حين يشتمل طراز XLS على طقم بيلاتيس وحامل القرفصاء غير المصنّف وملحق الجناح ونظام بكرة الساق. الملحقات الإضافية تُمكِّن 20 تمرينًا آخر. إذا قمت بشراء طراز 2000 أو 3000 ، يمكنك إضافة ملحقات مثل حامل القرفصاء أو مجموعة Pilates ، والتي تناسب جميع الطرز ، مقابل رسوم إضافية.
قدرة الوزن
تتمتع كل وحدة من وحدات Total Gym بوزن إجمالي مختلف ، بما في ذلك وزن جسمك وأي أوزان إضافية تضيفها باستخدام شريط الوزن الاختياري ، والذي يناسب جميع الموديلات الثلاثة. على الرغم من أن غالبية تمارين Total Gym لا تستخدم أوزانًا إضافية ، إلا أن أي شخص يتطلع إلى إضافة كميات كبيرة من كتلة العضلات يجب أن يأخذ بعين الاعتبار طراز XLS شديد التحمل ، والذي يمكنه استيعاب ما يصل إلى 400 رطل. من الوزن الكلي. يمكن للوحدة 3000 التعامل مع ما يصل إلى 300 ، في حين أن وحدة 2000 لديها 250 رطلا. الحد.
Glideboard
تتسع ألواح التزلج والكابلات الموجودة في Total Gym 2000 الأساسية للمستخدمين بطول يصل إلى 6 أقدام ، وفقًا لممثلة خدمة العملاء في Total Gym Jessica Dole. لوح التزلج في وحدة 3000 أطول قليلاً ، ويستوعب المستخدمين ما يصل إلى 6-2. توفر وحدة XLS أطول لوح انزلاق وحشوة إضافية ونظام بكرة مطور. يمكنه التعامل مع المستخدمين حتى 6-4.
