خلل التوتر العضلي هو اضطراب في الحركة العصبية يؤدي إلى تقلصات وتشنجات العضلات اللاإرادية. السبب الدقيق لخلل التوتر العضلي يختلف ، ولكن الوراثة والسكتات الدماغية والحرمان من الأكسجين والالتهابات والآثار الجانبية للأدوية وأورام الدماغ وتلف الأعصاب وإصابات الدماغ وبعض الحالات الطبية يبدو أنها تساهم في هذه الحالة. تشمل الأعراض الوضعية المشوهة ، الوامض السريع ، الرقبة الملتوية بشكل غير طبيعي ، الكلام الضعيف ، تقلصات العضلات ، صعوبة في البلع وعدم القدرة على المشي بشكل صحيح. يتكون العلاج عموما من الأدوية عن طريق الفم ، وتحفيز الدماغ العميق والجراحة. إلى جانب خطة العلاج الموصوفة ، قد تساعد مجموعة متنوعة من الفيتامينات في تقليل آثار خلل التوتر العضلي وتحسين جودة حياتك.
فيتامين ب 12
وفقًا لما قاله Michael Zimmermann ، فإن فيتامين B-12 ، الكوبالامين ، يعزز نظام المناعة لديك ، ويساعد في عملية الشفاء ، ويستريح العضلات المتوترة ويساعد جسمك على إنتاج غمد المايلين ، وهي مادة بيضاء تغلف نهاياتك العصبية وتحميها من التلف السام ، دكتوراه في الطب ، مؤلف كتاب "دليل التغذية للبرغرشتاين: المغذيات الدقيقة في الوقاية من الأمراض وعلاجها." يضيف زيمرمان أن فيتامين ب 12 يعمل على إصلاح تلف الأعصاب والعضلات ، ويدعم الأعصاب الصحية ويساعد في التكاثر الخلوي ويقلل من آثار خلل التوتر ويحسن من قدرتك على المشي والكتابة والبلع والتحدث. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 السردين ولحم الضأن والديك الرومي ولحم البقر المحفوظ والبيض والأرانب والحبوب الجاهزة للأكل ولحم البقر المطحون والجبن الصلب.
فيتامين د
وفقًا لجوديث براون ، مؤلفة كتاب "دليل كل امرأة على التغذية" ، يساعد فيتامين (د) في التواصل العصبي ، على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، وإرخاء العضلات المتوترة ونقل الدم والأكسجين إلى أعصابك وعضلاتك. يضيف براون أن فيتامين (د) يخفف التشنجات العضلية ، ويخفف من آلام العضلات وعدم الراحة ، ويصلح تلف الأعصاب والعضلات ، ويساعد على التكاثر الخلوي ، ويقلل الالتهاب ، ويحسن لون العضلات ، والكلام ، وموقف الجسم ويقلل من حدة أعراض خلل التوتر العضلي. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (د) سمك السلور وزيت كبد سمك القد والرخويات والجمبري والسمن وحليب الصويا والحليب المدعم والبيض والجبن السويسري والكبد.
فيتامين ه
فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة لديك وتحمي جسمك من الالتهابات الفيروسية والسموم والملوثات والأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى خلل التوتر العضلي ، وفقًا لستيف بليك ، Sc.D ، مؤلف كتاب "إزالة الفيتامينات والمعادن." يضيف بليك أن فيتامين (هـ) يعمل على إصلاح تلف الأعصاب والعضلات ، ويقلل الالتهاب ، وينقل الأكسجين إلى أعصابك وعضلاتك ويقلل من أعراض خلل التوتر العضلي ، مثل التشنجات الضعيفة للتشنج والعضلات. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) الصنوبر واللوز والزيتون الأخضر المخلل والسبانخ وبذور عباد الشمس والبروكلي والطماطم.
المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن يعزز استرخاء العضلات ، ويحسن وظائف الجهاز العصبي ، ويخفف من أعراض خلل التوتر ، ويدعم الأعصاب والعضلات الصحية ، وينظم تقلصات العضلات ، ويزيد من قوة العضلات ، ويصلح الأعصاب وتلف العضلات ، ويقلل من تقلصات العضلات ويساعد في عملية الشفاء ، وفقاً جويس جونسون ، دكتوراه ، RN ، مؤلفة كتاب "إزالة السوائل والكهارل." تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم نخالة القمح ونخالة الشوفان وبذور اليقطين والشوكولاته الداكنة وبذور السمسم وبذور الكتان وجوز البرازيل وبذور عباد الشمس ودبس السكر وإدامامي.
