يمكن العثور على فيتامين (د) في الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والبيض والحليب المدعم وعصير البرتقال. يتم تصنيع معظم فيتامين (د) الذي يحصل عليه الناس في الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس. بسبب المخاوف من سرطان الجلد ، قد لا يقضي طفلك وقتًا طويلاً في الشمس. إذا كان نظامه الغذائي لا يوفر له مستويات كافية من فيتامين (د) ، فقد يساعد إضافة فيتامين (د 3) في رفع مستوياته. قبل إعطاء طفلك أي مكملات أو فيتامين ، تحدث إلى طبيب أطفال للحصول على المشورة.
البدل اليومي الموصى به
اعتبارًا من أبريل 2011 ، التوصية هي أن يتلقى الأطفال 200 وحدة دولية ، أو وحدة دولية ، من فيتامين D يوميًا. هذا هو نفس 5 ميكروغرام. وفقًا لموقع MayoClinic.com ، يجب ألا يتلقى الطفل الذي يزيد عمره عن عام واحد أكثر من 2000 وحدة دولية يوميًا ، ويجب ألا يتلقى الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد أكثر من 1000 وحدة دولية في اليوم. اقرأ الملصق الموجود على زجاجة فيتامين D3 بعناية ، حيث يأتي الملحق بعدة نقاط قوة مختلفة.
نقص فيتامين D
في حين أن التوصية هي لتلقي الأطفال 200 وحدة من فيتامين (د) يوميا ، فإن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) قد يحتاجون إلى المزيد من فيتامين (د) لرفع مستوياتهم. لأن الأطفال ينمون بسرعة ، فقد يكونون أكثر عرضة للنقص عن البالغين. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في منحهم جرعات عالية من فيتامين D3 ، حتى 14000 وحدة دولية في الأسبوع ، أو 2000 وحدة دولية في اليوم. قد تكون هذه الكمية كافية لرفع مستوى مصل دم الطفل والقضاء على النقص. يجب أن يتم ذلك فقط تحت رعاية وإشراف الطبيب.
الفوائد المحتملة
قد ترفع مستويات فيتامين (د) الكافية احتمال إصابة طفلك بالإنفلونزا الموسمية ، كما تشير المعاهد الوطنية للصحة. تشمل المزايا الأخرى لطفلك نظام المناعة المعزز ، وتقليل فرصة الإصابة بالكساح وتحسين امتصاص الكالسيوم ، وهو أمر مهم لصحة العظام. مكملات فيتامين (د) قد تقلل أيضًا من احتمال إصابة طفلك بالسرطان أو التصلب المتعدد.
الأخطار المحتملة
من الممكن تناول جرعة زائدة من فيتامين D3 ، لأنه يتم تخزينه في الدهون في الجسم. بعض أعراض الجرعة الزائدة تشمل الغثيان ، والتقيؤ ، وطعم معدني في الفم ، وفقدان الشهية ، والصداع ، والتعب. إذا كان طفلك يعاني من مرض الكلى أو مستويات عالية من الكالسيوم في الجسم ، فإن المستويات العالية من فيتامين D3 قد تؤدي إلى تفاقم الحالة. إذا كان طفلك يتناول أي وصفة طبية أو أدوية بدون وصفة طبية ، فاستشر طبيبك أو الصيدلي ، لأن فيتامين D3 قد يتفاعل مع بعض الأدوية أو المواد المضافة.
