يمكن أن يؤدي التوجه إلى السينما إلى توفير المتعة والترفيه ، ولكن يمكن لبعض خيارات الطعام إضافة كمية كبيرة من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. تشمل بعض خيارات الطعام الأكثر شعبية التي يتم تقديمها في دور السينما المشروبات الغازية والفشار بالزبدة والنخس والحلوى. كل هذه الخيارات تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والمعلومات الغذائية ، بما في ذلك nachos مسرح السينما.
مكونات
يمكن صنع ناتشوز من مجموعة متنوعة من المكونات ، ولكن معظم ناتشوز مسرح السينما لا تحتوي إلا على ناتشوز وجبن. سوف تحتوي حصة واحدة من ناتشوز عادة على حوالي 40 رقاقة و 4 أوقية. من الجبن المذاب.
سعرات حراريه
في وجبة واحدة ، سوف تحتوي nachos على حوالي 1101 سعرة حرارية. هذا العدد من السعرات الحرارية الكلية يعادل تناول شريحتين كبيرتين من بطاطس ماكدونالدز المقلية أو ربع ربع جنيه مع الجبن يتم توزيع السعرات الحرارية بشكل رئيسي بين الدهون والكربوهيدرات.
سمين
الدهون الواردة في nachos مسرح السينما يأتي في المقام الأول من الجبن. سوف تحتوي حصة واحدة من ناتشوز على حوالي 59 غرام من الدهون ، مع 18.5 غرام من الدهون المشبعة. القيمة اليومية الموصى بها للدهون الكلية هي 65 غ و 20 غ من الدهون المشبعة. هذا يعني أن ناتشوز مسرح السينما تسهم بنحو 91 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها من إجمالي الدهون و 92 في المئة من الدهون المشبعة.
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات الموجودة في ناتشوز تأتي من رقائق ناتشو. تحتوي حصة واحدة من ناتشوز على حوالي 131.5 غرام من الكربوهيدرات الكلية. القيمة اليومية الموصى بها للكربوهيدرات هي 300 غرام. تمثل 131.5 جم في ناتشوز حوالي 44 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها.
الاعتبارات
نظرًا لوجود كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات الموجودة في ناتشوز ، يمكنك التفكير في خيارات الطعام البديلة. قبل التوجه إلى مسرح السينما ، تناول وجبة متوازنة في المنزل أو قسّم nachos بين مجموعة أصدقائك.
