يمكن أن يكون تدخين الماريجوانا غير صحي والإدمان مثل تدخين السجائر ، وفقًا لموقع DrugAbuse.gov. بمجرد اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين الاعشاب ، قد لا يكون لديك فكرة من أين تبدأ وكيفية القيام بذلك. يمكن أن يساعدك فهم إدمانك والخطوات المطلوبة للإقلاع عن التدخين في وضع خطة والتوقف عن التدخين في النهاية.
فهم إدمانك
يؤثر THC ، المادة الكيميائية الفعالة في الماريجوانا ، على الدماغ عن طريق إجبار مستقبلات القنب في المخ على التفاعل ، وفقًا لموقع DrugAbuse.gov. وهذا يؤدي إلى "عالية" التي تحصل عليها بعد تدخين الماريجوانا. كثير من الناس غير قادرين على التمييز بين الإدمان النفسي والجسدي للماريجوانا. وفقًا لموقع Marijuana-addict.com ، إذا كنت تدخن الحشيش لفترة من الوقت وتدخن كل يوم ، فمن المرجح أنك معتاد على الرجم بالحجارة والتخلي عن تلك العقلية. قد يكون لديك اعتقاد نفسي بأنه يجب أن تكون عالياً لكي تعمل بشكل صحيح. قد يكون الإدمان الجسدي أكثر خطورة وقد يتطلب الأمر استشارة الطبيب للحصول على التوجيه والمراقبة. إن معرفة سبب إدمانك يمكن أن يساعدك على معرفة الطريقة الأكثر فاعلية للتوقف.
تحديد موعد لإيقاف
معظم المدخنين الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين قد يخبرون أنفسهم ، "سأستقيل عندما ينفد خبزي" أو "سأغادر غدًا". هذا خطير وغير فعال. حدد موعدًا لعدة أسابيع أو أشهر مسبقًا للتوقف عن التدخين. ما عليك سوى الادعاء بأنك ستتوقف بمجرد أن تتخلص من الأعشاب الضارة من المرجح أن يكون له تأثير في دفعك إلى تدخين جميع إمداداتك بسرعة. هذا يزيد من احتمال خروجك في النهاية وشراء المزيد ، وفقًا لموقع Marijuana-addict.com. من خلال تحديد موعد محدد للتوقف ، فأنت تلتزم بهدف ستزداد احترامته.
تجاهل جميع الأدوات
معظم مدخني الحشائش يعانون من أدوات تدخين الأواني - بعضها مزخرف بدرجة عالية - مثل البونغس ، أواني التدخين ، أو أداة التدحرج الحاد ، أو حتى المرذاذ الهائل. إذا تخلصت من أدوات تدخين الأعشاب الضارة أو الأدوات اليدوية ، فستجد صعوبة أكبر في العثور على طرق للتدخين وسيتعين عليك العمل بجدية أكبر من أجل التدخين. إذا كنت تزيد من صعوبة تدخين الأعشاب الضارة ، تزيد فرصك في الإقلاع عن هذه العادة.
كن مستعدا للانسحاب
الانسحاب من التدخين أي شيء ، ولكن على وجه التحديد الاعشاب ، يمكن أن تحمل نسبة عالية من الفشل ، وفقا ل Marijuana- addict.com. إذا كنت قد حددت موعدًا للإقلاع عن التدخين ، فسيصبح جسمك وعقلك أكثر استعدادًا للانسحاب ، مما يجعل الأمر أسهل قليلاً. القلق شائع للغاية في الانسحاب ، لذا فإن معرفة كيفية التعامل مع القلق بطرق طبيعية وآمنة يمكن أن تساعد في انسحابك. وفقا ل Marijuanapassion.com ، أعراض انسحاب الماريجوانا تشمل التهيج والقلق والتوتر البدني وفقدان الشهية والأرق وآلام في المعدة وأحلام غريبة وأكثر من ذلك. في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى مساعدة طبية للتغلب على صعوبات الانسحاب ، والتي يقول موقع DrugAbuse.gov إنها قد تستمر من أسبوع إلى أسبوعين. اتصل بمرفق إعادة تأهيل مخدرات محلي أو اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للإقلاع عن التدخين.
