سبيرولينا هو نوع من الطحالب التي تعد مصدرا غنيا للعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البروتين وفيتامين E والزنك والحديد. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكاروتينات ومضادات الأكسدة التي تدمر الجذور الحرة في الجسم. قدرة سبيرولينا على زيادة مستويات أكسيد النيتريك قد توفر فوائد ضغط الدم. سبيرولينا متاح في شكل ملحق مثل أقراص ، حبوب ومسحوق. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات سبيرولينا.
ضغط دم مرتفع
على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم ليس له عادة أعراض ، إلا أنه يضر بصمت الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض في تدفق المواد الغذائية وتدفق الدم إلى أعضاءك. بالإضافة إلى ذلك ، يجهد القلب عن طريق إجباره على العمل بجدية أكبر لضخ الدم عبر الجسم. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف أعضاءك ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتلف الكبد وضعف الكلى والسكتة الدماغية. يجب أن يكون ضغط الدم الطبيعي 119/79 مم زئبق ، وفقًا لموقع MedlinePlus.com.
يخفض ضغط الدم
درس العلماء في الجامعة الوطنية المستقلة في المكسيك تأثير سبيرولينا ماكسيما على ضغط الدم لدى الرجال والنساء. قاموا بتخصيص 4.5 غرام من سبيرولينا يوميًا لمدة ستة أسابيع. تم قياس الدهون ، الجلوكوز وضغط الدم قبل وبعد الدراسة. أفاد العلماء في عدد نوفمبر 2007 من "الدهون في الصحة والمرض" أن المشاركين عانوا من انخفاض في ضغط الدم.
أكسيد النيتريك
إحدى الطرق التي يقلل بها سبيرولينا من خفض ضغط الدم هي زيادة إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم ، وفقًا لمراجعة أجراها باحثون في جامعة المكسيك المستقلة. وخلصوا إلى أن سبيرولينا يعزز تخليق أكسيد النيتريك ، وهو جزيء غاز يوسع أو يوسع الأوعية الدموية. هذا بدوره يحسن تدفق الدم ويقلل من ضغط الدم ، وفقا لبحث نشر في عدد فبراير 2009 من "مجلة الغذاء الطبي".
الجرعة والاحتياطات
سبريولينا قد يقلل من ضغط الدم في جرعة 4.5 غرام يوميا لمدة ستة أسابيع. على الرغم من أن سبريولينا يبشر بالخير في خفض ضغط الدم ، إلا أنه يلزم إجراء مزيد من الدراسات. بسبب قدرته على التأثير على الصحة ، قد يتفاعل سبيرولينا مع أو يزيد من الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، بما في ذلك أدوية ضغط الدم أو أدوية تثبيط المناعة. إذا كان لديك حالة يشار إليها باسم فينيل كيتونوريا ، أو PKU ، يجب ألا تتناول سبيرولينا ، لأنه مصدر غني للفينيل ألانين ، وفقًا لجامعة ماريلاند الطبية. بينما يبدو أن مكملات سبيرولينا آمنة في الجرعات العالية ، تنصح UMMC بأنه كطحالب يمكن تلوثها بالمعادن الثقيلة والمواد السامة ، لذلك يجب عليك فقط شراء علامة تجارية مشهورة من السبيرولينا.
