انتفاخ البطن ، وغالبا ما يشار إليها باسم الغاز المارة ، هو جزء طبيعي من عملية الهضم. يساعد على إطلاق غاز يتراكم في الأمعاء الغليظة ، وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة لاستهلاك الطعام المنتج للغاز مثل الفول. ومع ذلك ، إذا كان مفرطًا ، فيمكن أن يكون غير مريح ومحرج ، خاصة في بيئة اجتماعية. أخذ البروبيوتيك ، وكذلك تغيير نظامك الغذائي ، يمكن أن يساعد في تخفيف انتفاخ البطن في كثير من الحالات.
حقائق انتفاخ البطن
يحدث انتفاخ البطن عندما يتم إطلاق الغاز من خلال فتحة الشرج. عادة ما يكون تراكم الغاز نتيجة الانهيار الطبيعي للغذاء عن طريق البكتيريا في الأمعاء الغليظة أو ابتلاع الكثير من الهواء ، مثل عند تناول الطعام بسرعة كبيرة. بعض الأطعمة - مثل الفول والأطعمة الغنية بالألياف وبعض الخضروات والفواكه - يمكن أن تنتج الكثير من الغاز لأنها صعبة الهضم ، والتي يمكن أن تنتج المزيد من انتفاخ البطن. كل شخص لديه انتفاخ البطن ، وعدد المرات التي يحدث فيها يختلف من شخص لآخر ، وفقا لموقع خيارات NHS. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب انتفاخ البطن الناتج عن اضطراب هضمي أساسي ، مثل متلازمة القولون العصبي.
حول البروبيوتيك
البروبيوتيك ، الذي يشار إليه في كثير من الأحيان باسم "البكتيريا المفيدة" ، هي كائنات حية حية - مشابهة أو في بعض الحالات متماثلة تمامًا ، كتلك الموجودة في الأمعاء. تزرع في المختبر ، ثم تستخدم في المكملات الغذائية وتضاف إلى بعض الأطعمة ، مثل اللبن ، للمساعدة في صحة الأمعاء. يحاكي البروبيوتيك تأثيرات نظرائهم الموجودة بشكل طبيعي من خلال محاربة البكتيريا الضارة وتعزيز الوظيفة المناعية الكلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي قد يساعد أيضًا على استبدال البكتيريا المفيدة التي يتم تدميرها عند تناول المضادات الحيوية ، وفقًا لما ذكرته عيادة كليفلاند.
فوائد البروبيوتيك
أظهرت العديد من التجارب المعشاة ذات الشواهد أن تركيبات بروبيوتيك متعددة يمكن أن تقلل من انتفاخ البطن بشكل كبير ، سواء على المدى القصير أو الطويل ، وفقًا لـ "طبيب الأسرة الأمريكي". ذكرت إحدى الدراسات التي نشرت في "الجهاز الهضمي العصبي والحركية" في عام 2005 أن المرضى الذين يتناولون تركيبة بروبيوتيك تحتوي على البيفيدوبكتريوم واللاكتوباسيلوس - سالتان شائعتان من البروبيوتيك - قللوا من مقدار انتفاخ البطن بشكل ملحوظ عند المرضى مقارنةً بأولئك الذين تناولوا دواءً وهمياً.
علاج مناسب
يعتبر تناول البروبيوتيك آمنًا بشكل عام ، حيث إنه موجود بشكل طبيعي في الأمعاء ، وقد يساعد تناوله في شكل أطعمة مثل اللبن في تخفيف انتفاخ البطن. إذا قررت أخذ البروبيوتيك في شكل ملحق ، فاستشر طبيبًا صحيًا مؤهلًا للتأكد من أخذ الصيغة الصحيحة. تُستخدم سلالات عديدة من البروبيوتيك في الأطعمة والمكملات الغذائية ، ولا تحتوي جميعها على البكتيريا التي تناسب احتياجاتك. يمكن أن يوصي الممارس الصحي المؤهل أيضًا بالتغييرات الغذائية. إذا استمر انتفاخ البطن أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل التشنج أو الإسهال ، استشر طبيبك لاستبعاد اضطراب الجهاز الهضمي الأساسي.
