أساسًا عصير سريع على مدار 24 ساعة ، يعد Moon Diet اتجاهًا ينطوي على استخدام التقويم القمري. من خلال محاذاة يوم القمر الجديد مع عدم وجود الأطعمة الصلبة واتباع بعض الاقتراحات الأخرى خلال كل دورة من دورات القمر ، ويعتقد أن النظام الغذائي للقمر يعزز قدرة الفرد على فقدان الوزن بسرعة.
القمر والجسم
تحدثت الأسطورة والتقاليد طوال الزمان والمكان عن تأثير القمر على الكائنات الحية. يتم سحب التيارات المحيطية في اتجاهات تمليها سحب القمر الثقالي. دورة المرأة الشهرية تعمل بالتوازي مع توقيت القمر. يعتقد البعض أن البدر قد يثير سلوكًا عدوانيًا أو يسبب خطرًا. قد يعتقد آخرون أن القمر يحمل قوى روحية سرية. يعتقد أنصار النظام الغذائي للقمر أن الطبيعة الغامضة للقمر قد تحمل أيضًا المفتاح لفقدان الوزن وإزالة السموم.
اكتمال القمر
وفقًا لـ Weight Loss Unit.com ، فإن أفضل وقت لبدء النظام الغذائي للقمر هو 2 إلى 3 أيام قبل اكتمال القمر. عند اتباع حمية القمر ، في يوم اكتمال القمر ، يُطلب منك أن تأكل أقل من المعتاد وألا تأكل على الإطلاق بعد الساعة 6 مساءً. يقال إن المواد تصل إلى الذروة في هذا الوقت. إن شرب الكثير من الماء ومجموعة متنوعة من العصائر المغذية سيمنح الجسم طاقة إضافية يتوق إليها. ومع ذلك ، فإن شرب الكحول أو الحليب محظور في أي يوم من أيام حمية القمر.
وانينغ مون
فترة أسبوعان من القمر يتراجع بعد اكتمال القمر. يتناقص ضوء القمر في سماء الليل ، ويقال إن هذه الفترة تحفز إزالة السموم وإزالة المياه الزائدة من الجسم. يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا خلال فترة تضاؤل القمر وتناول حمية صحية من الطعام الصلب عند اتباع حمية القمر.
الصبح القمر
أثناء وقت ظهور القمر بالشمع ، عندما يزداد ضوء القمر في سماء الليل ، تزداد الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وقد يكون هذا وقت يتم فيه اختبار الانضباط الذاتي ، وفقًا لـ Weight Loss Unit.com. يحظر تناول الطعام بعد الساعة 6 مساءً خلال فترة ظهور القمر بالشمع ، حيث يعتقد البعض أن الجسم يخلق احتياطياته من الطاقة خلال هذه الفترة. على الرغم من أن الصيام غير مطلوب خلال هذا الوقت الذي يتزايد فيه القمر ، إلا أن تناول الطعام أقل من المعتاد يتم تشجيعه. يُنصح بشرب كميات إضافية من السوائل بين الساعة 3 و 5 مساءً للحفاظ على شعور الجسم بالامتلاء في ساعات المساء في حمية القمر.
قمر جديد
أثناء القمر الجديد ، يتم حظر ضوء القمر ويصبح من الصعب رؤية القمر في سماء الليل. بعد ملاحظة تاريخ التقويم للقمر الجديد ، اتبع حمية القمر ، يجب على المرء ألا يأكل أي طعام طوال يوم القمر الجديد. ينصح بشرب السوائل مثل الماء النقي وعصير الفاكهة في هذا اليوم لمساعدة الجسم على التخلص من المواد غير الصحية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي أن يحتوي أي مشروب على سكر مضاف أو ملح. يوصى بشرب الشاي العشبي الذي يعد مفيدًا لخصائص إزالة السموم مثل المريمية أو الهندباء أو الأيض الذي يعزز الشاي الأخضر.
نتائج
يفتقر الدليل العلمي إلى تأثير القمر على فقدان الوزن والشهية. ومع ذلك ، يوصى الطبيب الشمولي الدكتور أندرو ويل بصوم العصير لمدة يوم واحد على الأقل كل شهر لإزالة السموم من الجسم وتعزيز الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. ومع ذلك ، وفقًا لموقع مراجعة الحمية الغذائية ، Free Fad Diets.com ، خلال 24 ساعة من بداية فترة الصيام ، يمكن للمرء أن يفقد ما يصل إلى 6 أرطال وقد يستمر في الخسارة تدريجياً أكثر خلال الشهر إذا تم اتباع الخطة بعناية.
