الجلوتامين هو حمض أميني ضروري لقوة العضلات. إنه بمثابة حجر الأساس للبروتين ، مما يساعد على تجميع هذه العناصر الغذائية في الجسم. نظرًا لضرورة الحفاظ على العضلات ، لا تزال هناك أسئلة حول تأثير هذا الحمض الأميني على الوزن.
هزال العضلات
يستخدم الجلوتامين في الغالب كجزء من العلاج التجريبي لمنع هدر العضلات نتيجة للمرض. يمكن أن يؤدي كل من فيروس نقص المناعة البشرية / متلازمة نقص المناعة المكتسب (الإيدز) والسرطان إلى ما يُعرف باسم داء الكاشكسيا (cachexia) ، وهو فقدان الوزن بسبب ضمور العضلات. غالبًا ما يؤخذ في تركيبة مع بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بويترات ، أو HBM ، ولارجينين. ولكن ليس في الواقع الجلوتامين هو المسؤول عن الوقاية من دنف. يبدو أن HBM يبطئ معدل انهيار البروتين في الجسم.
الجلوتامين
تشير دراسة أجريت عام 2002 من قبل قسم الجراحة في المركز الطبي للمحاربين القدماء في رينو بولاية نيفادا إلى أن الجلوتامين يحسن تخليق البروتين في الجسم. عند اقترانه بـ HBM ، لا يحافظ المرضى فقط على العضلات الهزيلة ولكنهم يكتسبون وزن الجسم نتيجة للكتلة الخالية من الدهون ، والتي تتميز بالعضلات الهيكلية. في عام 2000 ، أجرى مركز مقاطعة ناسو الطبي في إيست ميدو ، نيويورك دراسة مماثلة ، ولكن على مرضى فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. أظهر هذا البحث أن مزيج HBM ، الجلوتامين والأرجينين يمكن أن يزيد من وزن الجسم نتيجة كتلة الجسم الهزيلة.
زيادة الوزن
بناءً على الدراسات الحالية ، يجب ألا ترى زيادة في الوزن نتيجة الجلوتامين. يبدو أن هذا الحمض الأميني يؤثر فقط على العضلات الهزيلة ، وليس على احتياطي الدهون. أخذ الجلوتامين كجزء من المكملات الغذائية لا يغير الأيض أو يؤثر على الاحتياجات من السعرات الحرارية لجسمك. ومع ذلك ، قد تواجهك زيادة في الوزن نتيجة للعضلات الهزيلة عند تناولها مع تدريب القوة. من الضروري إجراء مزيد من الدراسات لتحديد التأثير الدقيق على العضلات لدى الأفراد "الأصحاء".
جرعات
ينص مركز جامعة ماريلاند الطبي على أنه يمكن تناول الجلوتامين بجرعات تبلغ 500 ملليغرام ، مرة إلى ثلاث مرات في اليوم. ومع ذلك ، يصف بعض الأطباء المتخصصين هذا الحمض الأميني بجرعات تزيد عن 15000 ملليغرام. لا تأخذ هذا المبلغ إلا تحت إشراف طبيبك.
آثار جانبية
لم تحدث أي آثار جانبية معروفة نتيجة لمكملات الجلوتامين. ومع ذلك ، قد يتفاعل هذا الحمض الأميني سلبًا مع الأدوية الموصوفة. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول هذا أو أي ملحق آخر. المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الأمينية يمكن أن تزيد أو تقلل من فعالية الأدوية الموصوفة.
