تتعرض يديك باستمرار خلال الأنشطة اليومية ، مما يجعل أصابعك عرضة للإصابة. يحدث إصبع Mallet عندما يتمزق الأوتار التي تقوم بتصويب المفصل الأخير من إصبعك. تؤدي هذه الإصابة ، التي تنتج عادة عن الصدمة ، مثل إصابة طرف الإصبع بالكرة ، إلى تدلي طرف إصبعك. تمارين تحسين حركة وقوة إصبعك بعد هذه الإصابة.
تجميد
يتطلب علاج إصبع مطرقة فترة طويلة من تجميد طرف إصبعك. عادة ما يلبس الشظية بدوام كامل لمدة 8 أسابيع على الأقل حتى يتم شفاء الوتر ، وفقًا لمستشفى بريجهام ومستشفى النساء. خلال هذا الوقت ، يتم إجراء التمارين للحفاظ على مرونة المفاصل الأخرى في إصبعك المصاب ، وكذلك بقية يديك. يتم إجراء هذه التمارين عدة مرات يوميًا ، وغالبًا ما يكون ذلك في مجموعات مكونة من 10 مكررات لمنع التصلب.
تمارين الحركة المبكرة
بمجرد اكتساب الوتر قوة كافية ومنح طبيبك الإذن ، ستبدأ في تحريك طرف إصبعك. يتم ذلك عادة تحت إشراف المعالج المهني أو البدني. الهدف من التدريبات المبكرة للحركة هو البدء ببطء في ثني المفصل المصاب دون أن تمدد وتر الشفاء.
منع التدريبات
بمجرد شفاء الأوتار بالكامل ، قد تبدأ تمارين الحجب في تحسين قدرتك على ثني طرف إصبعك ، وفقًا لمراجعة عام 2012 في "The Open Orthopedics Journal". تتطلب هذه التدريبات أن تضع المفاصل الأخرى للإصبع المصاب في وضع مستقيم - مما يحظر قدرتها على الانحناء - بينما تحاول ثني طرف إصبعك. عادة ، يتم إجراء تمرينات الحظر في مجموعات من 10 مرات عدة مرات كل يوم حتى تستعيد الحركة الكاملة للمفصل.
تعزيز
ضعف اليد نموذجي بعد إصابة مطرقة. تبدأ تمارين التقوية حوالي 3 أشهر بعد حدوث الإصابة. يتم تنفيذ تمرينات الإمساك والقرص باستخدام معجون مشابك مقاوم أو مشابك متدرجة أو أجهزة تمرين أخرى. كما يتم إجراء تمارين تقوية للمعصم والكوع والكتف ، حيث قد تصبح هذه العضلات ضعيفة أثناء تثبيت إصبعك. تستمر التمارين حتى تتم استعادة وظيفتك بالكامل.
